🔥 39 МОЩНЫХ НАВЫКОВ, КОТОРЫЕ Я НЕ ХОТЕЛА БЫ НЕ ЗНАТЬ (НЕ УМЕТЬ). ЧАСТЬ 2. Продолжение. Начало было тут.

19. Я отделяю зону влияния от того, что вне зоны влияния. Давно перестала сливать энергию туда, где не могу влиять.

20. Я постоянно сканирую состояние своих базовых систем и ключевых точек, отлавливаю регресс в важном СРАЗУ. Вес пополз - правлю питание сегодня, а не когда уже +10 кг.

21. Я заметила и запомнила: хорошо отлаженная система держит саму себя. Прокачай её достаточно долго - и она сама помнит свою форму, вес держится "сам", работа, соцсети, уборка "сами", у сына все "само", и так далее. Но в целом постоянно мониторю чисто по контрольным точкам (кстати, это будет новый урок в "Оптимизации систем" - Протоколы и контрольные точки).

ЦЕЛИ И ПЛАНЫ

22. Теперь то я знаю: "Системы рулят, цели сосут" (С). Вместо того чтобы гнаться за целью, я делаю так, что она достигается "сама".

23. Не мы для целей - цели для нас. Я не раба своей цели. Если поняла, что пора передумать, отложить, заменить аналогом без давления - делаю это спокойно.

24. Я добавляю SMART везде - и в цели, и в системы, и в привычки. Мозг ненавидит туман и десятилетиями делает простое-вредное вместо мечты в тумане. Те, кто не любят СМАРТ и планирование - просто "не умеют их готовить".

25. Я придумала Минимальную базу (МБ1, МБ2). Скидываю лишнее давление, делаю главное - и в итоге успеваю БОЛЬШЕ, чем когда тащу всю гору на спине.

26. Я знаю, что дофамин не любит завышенных ожиданий. И настраиваю свои ожидания и реальность так, чтобы выделялся именно дофамин, а не кортизол.

27. У меня есть Триада гарантированного достижения целей. С ней не прийти к цели почти невозможно.

28. Я планирую по пирамиде: знаю ГЛАВНОЕ на квартал, месяц, неделю, день. Даю периодам имена по нужному результату или состоянию - очень эффективно.


ПРИВЫЧКИ НА АВТОМАТЕ

29. Разработала 8 атрибутов автоматизма привычки. Если нет хотя бы одного - привычка не вводится. Слетело? Не работает? Я их проверяю и добавляю недостающие

30. Я знаю железное правило: нельзя давать привычке слететь. Один раз бросишь - потом годами не вернёшь. И чтобы не бросать, у меня тоже есть "костыли".

31. Я изобрела, что главное, что нам надо делать - прорабатывать конфликтующие системы - то, ЧТО МЕШАЕТ. Это самый надёжный способ внедрить привычку. У людей годами ничего не меняется именно потому, что они это игнорируют. А я наработала целую систему, как все это менять - большинство застревает в слепом пятне, а я иду глубже.


МОИ РАБОЧИЕ ТЕХНИКИ

32. Я выбираю схему под тип задачи: короткая (мимоходом, сразу делаю), средняя (план), длинная (проект и сбор информации).

33. Прогоняю всё "на ход вперёд". Подстилаю соломку и готова тут и там. Применяю разные лучшие техники, чтобы помочь себе найти варианты.

34. Многое тупо делегирую. Многое решается чужими руками, сервисом, программой, ИИ - платно или бесплатно. То, что мне "как старое пальтишко" - я стараюсь отдавать. Так у меня решены многие бытовые и личные вопросы, которые другие люди делают сами. И высвобождают мне время на жизнь.

35. Я умею "притвориться, как будто". Нет сил - притворись, что есть. Не знаешь как - действуй, как будто знаешь. Делай вид, пока не сможешь по-настоящему.


КАК Я ЖИВУ ИЗ ЭНЕРГИИ, А НЕ ИЗ ДАВЛЕНИЯ

36. Умею слушать голос души отдельно от голоса разума (и у вас в "Оптимизации систем" будет и такой бонус тоже).

37. Я всегда высыпаюсь и имею 3 гибких блока отдыха в день - в результате я успеваю восстанавливаться всегда, даже во время сильных авралов. И здоровье тьфу тьфу держится неплохо, потому что оптимизированы главные его подсистемы - живое питание, БАДы, сон и отдых + остальное важное по остаточной.

38. Я оптимизирую жизнь ПОД СЕБЯ. Иду к Своей Цели через Свою Дверь. Постоянно настраиваю свои форматы, объемы, людей, средства. Из всех вариантов выбираю то, что "мурчит", "Да, чёрт возьми!". Там энергия, мотивация и праздник каждый день. Там нет давления. Там все скользит, летит, даже если сегодня с утра мало сил.

39. Я знаю, что нельзя строить жизнь на одном "надо". Давление всегда рождает сопротивление, и слабые системы самоуничтожаются. Поэтому у меня все заточено под себя. Плюс держу баланс любви к себе и самодисциплины, завожу мини-проектики для души. Но, если приходится - спокойно сдаюсь в аренду ситуации и дальше просто действую безупречно.


Раньше я ничего этого не умела. И жила в хаосе, недосыпе и вечном "со мной что-то не так". А сейчас всё растёт как бы само, а мне легко и хорошо на душе.

Что вам интереснее всего из этого списка?

Быстро перенять все мои лучшие лайфхаки, методики, пошаговые инструкции, все секреты и что я наработала за 20 лет в 20+ мини-уроках можно будет тут.

Успевайте на лучших условиях! Кто уже был - пишите мне, если хотите повторно!