Испытывать плохое настроение по поводу каких-то вполне обычных ситуаций, мне лично:

1. Нет выгод - а какие выгоды то?

Что за плюшки я получу, если буду ходить расстроенная, обиженная, возмущенная, гонять диалоги в голове, с кем-то что-то обсуждать? Или сидеть грустная, ждать, пока пройдет? Или ждать, что где-то сверху одумаются, подадут мне "на бедность" и все исправят за то, что я правда-правда очень несчастна и показываю это всем своим видом? Да, блин, столько времени и сил в черную дыру, куда-то не туда вообще. Вреда сколько!

2. Скучно

Ну вообще не интересно.. Да и наигралась я в эти игры уже давно. Меня вон другие игры заждались, много.

3. Ушла эта привычка

Вроде, предположим, и повод есть, а привычка ушла. Зато появились новые - действовать и думать из опоры на себя ("Что я могу сделать, чтобы стало лучше?"), не улетать в альтернативное настоящее, которого нет сейчас, прошлое, будущее, сожаления, не шарить мыслями вне зоны влияния, упрощать и самой все быстро у себя стабилизировать и ряд других.

👉 Пример:

Вчера была очень уставшая, 2 дня в Сайгоне, а автобусы до моей деревни внезапно оказались переполнены, потому что у нас грядет День Независимости Вьетнама.

Конечно, у меня "троичное восприятие" прокачано, я была ЗАРАНЕЕ к этому готова (план Б - в отель еще на одну ночь, трансфер, такси, что угодно). Поэтому я просто уточнила, когда ближайший автобус (ночью), нашла хороший вариант, где приятно посидеть до этого времени и прекрасно в целом провела время. С ровным настроением. Без раздражения и злости. Без печалек и грустишек. С пониманием, что все круто и хорошо.

Все, кто не верят, что такое возможно - всегда быть в ровном и хорошем настроении, просто не пробовали работать над этим. В Мастерской, кстати, мы плотно этим занимаемся. И привычками сейчас тоже )

P.S. фотка Брюса Ли эта просто нравится )) По его настрою на ней.

@gettingclose