Одна ночь без сна может сделать человека неоправданно оптимистичным и подтолкнуть к более рискованным поступкам. А усталость от недосыпа вредит бдительности и реакции порой сильнее, чем алкогольное опьянение.

Сегодня мы отправили подписчикам Kit письмо о пользе сна. В тексте мы пытаемся ответить на вопрос, почему человечество стало хуже спать, и что с этим делать.

В современном мире люди регулярно не высыпаются. 80% людей в мире недовольны качеством сна. Одна из причин — технологии. В американском опросе 2011 года 95% респондентов заявили, что используют гаджеты в течение часа перед засыпанием, что ухудшает качество сна.

Еще в нарушениях сна могут быть виноваты посменная работа (то днем, то ночью), популяризация короткого сна и даже глобальное потепление. Так жители стран с низким и средним уровнем дохода часто не могут купить кондиционер и из-за жары спят в три раза хуже, чем граждане более богатых стран.

><{{{.______)

Какие болезни и проблемы провоцируют бессонница и недосып? Ответы — в новом письме Kit. Оно ждет вас в почте или по этой ссылке.