#selfcare #mentalhealth

ради собственного психического здоровья разрешите себе периодически быть вне доступа.

> да!

не отвечайте на рабочие звонки, сообщения или электронные письма в выходной или после окончания рабочего дня. не ведитесь на надуманную срочность. и помните, если на работе кто-то (особенно начальник!) не может нормально спланировать свои дела, это не значит, что аврал наступает у вас.

время от времени устраивайте себе день без социальных сетей.

выключайте телефон за ужином или хотя бы не берите его с собой за стол.

время от времени отправляйтесь в отпуск туда, где сотовая связь в лучшем случае нестабильна.

пусть семейные драмы останутся на автоответчике. это не значит, что вы не любите свою семью или что вам всё равно. надуманной срочности нет места на работе, а в семье — тем более.

~ via get well

[ источник ]