دانستنی های عمومی

🔴 اگر وقت برای صبحانه خوردن ندارید حداقل یک عدد سیب در راه محل کار ، دانشگاه یا مدرسه بخورید

فواید مصرف سیب هنگام صبح

← کمک به کاهش استرس
← کمک به کاهش خواب آلودگی
← تنظیم قند خون

@Generalim

🔴٨خاصيت درمانی بادمجان


🔸حفاظت از DNA و سلول‌ها
🔹دفع مواد زاید بدن

🔸كمك به حفظ سلامت مغز
🔹کمک به جذب آهن

🔸مفيد براي ديابت نوع ٢
🔹کمک به کاهش وزن بدن

🔸تنظيم فشارخون
🔹ضد التهاب

@Generalim

غذاهایی که اگر ۲ بار گرم شوند سرطان زا میشوند ! (☝🏻)

+ برای عزیزانتان بفرستید


@Generalim

اونایی که قوز میکنن، بخونن❗️

حالت بدن تان میتواند نکات زیادی را درباره ی اعتماد به نفس شما آشکار کند. اگر قوز می کنید، این مسأله نشان می دهد که شما احساس ناامنی روانی می کنید. اگر حالت بدن تان را اصلاح نکنید، ممکن است قوز کردن برایتان عادت شود و حتی زمان هایی که احساس ناخوشایندی ندارید هم این کار را انجام دهید. دیگران این مسأله را نشانه ی پایین بودن اعتماد به نفس شما تلقی خواهند کرد
@Generalim

✨📌تاثیر میوه‌ زرشک در مبارزه با عفونت‌های دستگاه ادراری از ریشه‌ آن بیش‌تر است.
✨📌 زرشک به بهبود گلودرد، گرفتگی بینی، درمان سینوزیت و بهبود برونشیت و برخی دیگر از ناراحتی‌های رایج دستگاه تنفسی کمک می‌کند.
✨📌 از دیگر خواص زرشک این است که به درمان عفونت‌های ناشی از قارچ پوستی نیز کمک می‌کند


@Generalim

نوشیدن چای دارچین و زنجبیل به تقویت سیستم ایمنی کمک میکند، خلط را کاهش میدهد و برای مقابله با سرماخوردگی بسیار مفید است 👌

@Generalim

ذرت بوداده بهترین جایگزین چیپس پفک !🌽

▫️پاپ کورن سرشار از فیبر و ویتامین B بوده و قند و کلسترول خون را تنظیم میکند و بهترین جایگزین برای چیپس و پفک است

+ بهتر است مقدار کمی دارچین به ذرت بوداده خانگی اضافه کنید تا خاصیت آرامش‌بخش آن را افزایش دهید 

@Generalim

تشخیص کمبود برخی ویتامین‌ها از روی صورت

▫️کمبود هر نوع ویتامین در بدن میتواند به بدن ضرر برساند و فرد را در انجام فعالیت‌های مختلف با مشکل روبرو کند. با توجه به اینکه مصرف ویتامین‌ها برای رشد و سلامت بدن ضروری است، کمبود هر نوع ویتامین ممکن است با علائمی همراه باشد و ممکن است تغییرات خاصی را در بدن از جمله صورت ایجاد کند

روزنامه تایمزآو ایندیا در گزارشی به نشانه های کمبود برخی انواع ویتامین‌ها و مواد معدنی روی صورت اشاره کرده است:
▫️آکنه و خشکی پوست
▫️ورم و پف کردن چشم ها
▫️خونریزی لثه ها
▫️تغییر رنگ لب
▫️آسیب دیدگی و خشکی مو


@Generalim

✨❗️اگر در مصرف تخم کدو زیاده روی کنید، احتمال بروز اسهال در شما افزایش می‌یابد. پرخوری این دانه می‌تواند به گرفتگی عضلات شکم، دل درد و تورم منجر شود.

@Generalim

✨👌مصرف منظم پروتئین وی موها را مستحکم و تغذیه می‌کند و به شما موهایی ضخیم، سالم و درخشان می‌دهد.

✨👌 خواص اسیدی پروتئین وی می‌توانند به درمان شوره و پسوریازیس پوست سر کمک کنند. این موضوع به بهبود سلامت پوست سر کمک می‌کند.

@Generalim

✨📌ویتامین‌ها و دیگر املاح مورد نیاز استخوان را به مقدار مورد نیاز دریافت کنید

✓ منیزیم دریافت کنید که در اسفناج، چغندر، بامیه، گوجه فرنگی، سیب زمینی، کشمش و بارهنگ وجود دارد.

 ✓ پتاسیم دریافت کنید که در گوجه فرنگی، کشمش، سیب زمینی، اسفناج، پرتقال، آب پرتقال، موز و آلو وجود دارد.

✓ ویتامین C مصرف کنید که در فلفل قرمز، فلفل سبز، پرتقال، گریپ فروت، بروکلی، توت فرنگی و آناناس وجود دارد.

✓ ویتامین K مصرف کنید که در سبزیجات برگ سبز تیره مثل کلم برگ، سبزی خوردن، اسفناج و شلغم سبز وجود دارد.

@Generalim

💠 بهترین وضعیت خواب در مبتلایان به کمردرد و دیسک کمر؛
▫️خوابیدن به پشت و قرار دادن یک بالش زیر زانو و یک حوله نرم لوله شده زیر قوس کمر است.

@Generalim

اگر فعالیت ذهنی و جسمی زیادی دارید حتما شربت پرخاصیت جلاب (زعفران و گلاب) مصرف کنید.

این شربت پرخاصیت باعث افزایش نیروی جسمی و ذهنی شما در طول روز میشود.

@Generalim

جوش صورت نشانه چه مشکلی است ؟ 🤔

👈1و2 : دستگاه گوارش
👈3 : کبد
👈4و5 : کم آبی
👈6 : قلب
👈7و8 : کلیه ها
👈9و10 : سیستم تنفس
👈11و 12 : هورمون ها
👈13 : معده
👈14 : مبارزه بدن با بیماری
@Generalim

💥کاهش ابتلا به عفونت های پوستی با انجام ورزش های کششی قبل از خواب

✨ انجام ورزش های کششی قبل از خواب میتواند تا 12 درصد از ابتلا به عفونت های پوستی پیشگیری کند
@Generalim

♻️ فوایدطناب زدن:

1 ساعت طناب زدن 1000کالری می سوزاند
تقویت عضلات شکم
بهبودضربان قلب و فشار خون
انعطاف پذیری بدن
تقویت عضلات سرشانه

@Generalim

خرزهره، گل قشنگی که باعث ایست قلبی میشود!

حتما بخونید و دیگران رو هم مطلع کنید👆

@Generalim

🔵 ۵ داروی عامل پوکی استخوان را بشناسید

قرص کورتون
قرص ضد افسردگی(فلوکستین)
امپول ضد بارداری
شربت معده الومینیوم
دارو ضد تشنج
@Generalim

فرق کارتخوان واقعی با جعلی که کارتو کپی می کنه و حسابتونو سه سوت خالی میکنه رو بدونید
@Generalim

چپ دست بودن نه تاثیری منفی بر هوش کودکتان دارد و نه بر رشد او.
اگر دیدید کودکتان از دست چپش استفاده می کند، وادارش نکنید تا این عادت را تغییر دهد

@Generalim