Институт Психологии Гармонисоматика💥

🎓 КОНФЕРЕНЦИЯ ПО ПСИХОЛОГИИ И ПСИХОСОМАТИКЕ УЖЕ СКОРО!

Мы каждый день работаем там, где психология встречается с медициной. И когда узнали о главном событии осени, сразу захотели быть его частью.

3 октября в Москве пройдёт II Московская международная конференция по психотерапии, психологии и психосоматическому здоровью. Мы будем участвовать в ней как приглашённые гости, поэтому для наших подписчиков действует особое условие.

Тема года звучит как вызов, на который мы обязаны ответить: «Психосоматика. Научный ответ на вызовы XXI века». Тут встречаются наука и практика, учёные, ведущие врачи и психологи.

Что вас ждёт:

👩⚕️ Ведущие спикеры: психологи, психотерапевты, психиатры и врачи разных специальностей.
🛠 Тренинги и мастер‑классы, где можно не только слушать, но и пробовать на практике.
🧠 Актуальные темы: психосоматика, тревожные и личностные расстройства, КПТ, эмоциональная регуляция, работа с телом.
🤝 Профессиональное окружение и новые знакомства.

И самое приятное: для наших подписчиков действует скидка 50% по промокоду! 🎟

⚠️ Билетов осталось совсем немного. Успейте купить, пока есть возможность попасть по выгодной цене.

📅 Дата: 3 октября
📍 Формат: очно или онлайн, из любой точки мира.

С нетерпением ждём вас. Увидимся на конференции, потому что мы приглашенные гости! 🙌

Присоединяйтесь

Если вчера выбрала карту - прочитай свою.
Если ещё нет - читай все. Тело само узнает.

Работа
Ты ещё «справляешься». А домой приходишь уже пустая. В голове совещания, дедлайны, чужой темп. Семья получает остаток.

Дети
Пока они в порядке - тебя нет. Ты фон: еда, уроки, капризы, логистика. Присутствие есть. Тебя внутри уже мало.

Дом
Всё на месте. Раковина, бельё, кастрюли, «сейчас доделаю». Дом выглядит нормально. Ты в нём растворилась.

Здоровье
Сон урывками. Еда стоя. Кофе вместо паузы. Тело орёт шёпотом. Ты отвечаешь: потом. Потом не наступает.

Для себя
Самый тонкий кусок. И его ты отдаёшь первой. Даже 20 минут без пользы для всех включают вину.

Если узнала себя - приходи в клуб «Пространство Гармонисоматики».
Сейчас 7 дней в подарок.

Интенсив для работающей мамы: увидеть слив, снять вину и начать возвращать себя - без новой жизни с понедельника.
Вступай.
И трансформируйся в своём темпе.

Юлия Нелезина • ГАРМОНИСОМАТИКА  • Книги • Курс Гармонисоматика • Отзывы • Клуб Гармонисоматика • ЭФИРЫ

Интерактив. МАК-карты

Где ты сейчас пропадаешь сильнее всего?
Не там, где «надо быть сильной».
Там, где тебя уже нет - а жизнь всё ещё требует, чтобы ты улыбалась и тянула.

Пять карт.
Работа. Дети. Дом. Здоровье. Для себя.
Не выбирай умом.
Не бери ту, которая «звучит правильно».
Смотри - и лови первую, от которой внутри кольнуло.
Это и есть место слива.

Напиши в чат только название карты.
Без объяснений.
Подсознание скажет раньше, чем голова успеет приукрасить.

Юлия Нелезина • ГАРМОНИСОМАТИКА  • Книги • Курс Гармонисоматика • Отзывы • Клуб Гармонисоматика • ЭФИРЫ

Форум Люди России
Я выступала спикером🤗

Мама XXI века не отдыхает. Она переключает смены

На ней сейчас не «дом и дети».
На ней работа. Дети. Социум. Мелочи, которые никто не считает работой.
И сверху ещё негласное: будь лёгкой, живой, вдохновляй мужчину.
Как будто после всего этого внутри должен остаться праздник.

Поэтому выходной у работающей мамы - не выходной.
Суббота: все дома, значит ты на базе.
Воскресенье: догнать неделю и быть доброй.
Понедельник: не «я отдохнула», а «я снова сменила нагрузку».
Бешеная нагрузка не в часах.
В том, что она должна быть везде сразу:
👉 эффективной на работе,
👉 присутствующей с детьми,
👉 собранной в быту,
👉 ещё и желанной, умной, спокойной.

Пока держится эта схема, женщина исчезает по кускам.
🔥 Работа забирает лицо.
🔥 Дети - присутствие.
🔥 Дом - остаток сил.
🔥 Здоровье ждёт «потом».
🔥 «Для себя» - не остается времени.

Если 20 минут только для себя вызывают вину -
это не слабость. Это перегруз системы.

На интенсиве «Работающая мама» мы не учим успевать ещё больше.
Мы смотрим, куда ты уже слилась - и как вернуть себя в этом ритме, не становясь железной.
Присоединяйся - 7 дней в подарок🙏🙏🙏

Юлия Нелезина • ГАРМОНИСОМАТИКА  • Книги • Курс Гармонисоматика • Отзывы • Клуб Гармонисоматика • ЭФИРЫ

Питер за 1 день

Женщина XXI века всё успевает.

Дом. Работа. Дети. Дедлайны. Ещё и улыбаться.

Со стороны - суперсила.
Изнутри - огромный поток дел, который съедает её по кусочкам.

На этой неделе в канале и в клубе «Пространство Гармонисоматики» говорим про работающую маму.
Не только о том, как этот ритм уничтожает.
Но и о том, как совмещать работу, детей, здоровье и саморазвитие - без самоуничтожения и без потери себя.
Для начала - честно проверь себя.

Тест. Насколько ты уже растворилась в роли
Отвечай только «да» или «нет».
1. Могу не стоять над душой, пока ребенок делает уроки / играет / молчит в комнате?
2. Могу спокойно поесть сидя, не в телефоне и не над кастрюлей?
3. В неделе есть время, которое принадлежит только мне - не стирке, не работе, не «для семьи»?
4. Ложусь спать без ревизии «что снова не доделала»?
5. Могу сказать «нет» без двух часов вины?
6. Когда рабочий день кончился, я правда выключаюсь - а не доделываю в голове и в переписке?
7. Помню, чего хочу я сама, а не только чего ждут дети, работа и дом?
Как считать
«Да» - 0 баллов
«Нет» - 1 балл

Напиши в комментариях свой балл.
На этой неделе разберём, как вернуть себе место в собственной жизни.

Интенсив стартует в понедельник, 21 сентября
в клубе «Пространство Гармонисоматики».
7 дней в подарок.
Присоединяйся.

Юлия Нелезина • ГАРМОНИСОМАТИКА  • Книги • Курс Гармонисоматика • Отзывы • Клуб Гармонисоматика • ЭФИРЫ

Внутренняя опора. Голос правды, совести и справедливости

Справедливость снаружи не держится, если внутри нет опоры.
Пока голос правды слабее голоса страха, человек снова говорит: «не хочу связываться».
Не потому что согласен.
Потому что внутри уже дрожит.

Как отличить эти голоса.
Страх говорит: будет хуже, не высовывайся, потом.
Обида говорит: они виноваты, я ничего не должна.
Совесть говорит тихо и ясно: здесь нечестно.
Правда не орёт. Она короткая: это моё / это не моё.
Справедливость не мстит. Она ставит на место то, что сдвинули.

Советы, чтобы опора появилась не в теории.
💝 Не спорь с собой часами. Задай один вопрос: «Что здесь правда?»
Первый ответ - обычно верный. Дальше начинается торг.
💘 Проверь тело. Если в груди сжатие и желание исчезнуть - это страх.
Если спокойная твёрдость - это опора.
💜 Не путай доброту и молчание.
Доброта не обязана отдавать своё.
💝 Говори коротко. Не оправдывайся на три страницы.
Одна ясная фраза сильнее долгого объяснения.
💘 Сначала сними установку «мне нельзя».
Пока она сидит, любой закон и любой разговор будут тяжёлыми.

Гармонисоматика как раз про это.
Лицензированный запатентованный и научно-доказанный метод: быстро найти, что глушит голос правды - страх, вину, блок - и снять в моменте.

Чтобы совесть слышать.
А справедливость не только понимать, а держать.

Обучение. Практика. При желании гос. диплом.
О курсе здесь

Юлия Нелезина • ГАРМОНИСОМАТИКА  • Книги • Курс Гармонисоматика • Отзывы • Клуб Гармонисоматика • ЭФИРЫ

Почему важно включать справедливость и нельзя молчать
Несправедливость редко начинается с крика.
Она начинается с тишины.
Пока ты молчишь, психика уже платит.

🔣🔣 Молчание мозг читает как согласие.
Ты не ответила - внутри уже записано: «значит, так и надо».
Потом ещё труднее сказать «нет».

🔣🔣 Пока ты тихая, граница сдвигается.
Сначала не ответили.
Потом решили за тебя.
Потом ты уже сама себя одёргиваешь: не качай права.

🔣🔣 Несказанное не исчезает. Оно оседает в теле.
Тревога. Комок в груди. Бессонница. Злость без адреса.
Психика платит за то, что рот закрыт.

🔣🔣 Молчание кормит стыд и вину.
Тебе должны - а стыдно напомнить.
Тебя задели - а стыдно защищаться.
Так человек начинает считать себя лишним в собственной истории.

🔣🔣 «Не хочу связываться» экономит один день и крадёт месяцы.
Короткий разговор страшный.
Долгое ожидание разрушительнее.

🔣🔣 Если правду не назвать, её назовут за тебя.
Бумага. Чужая версия. Чужой тон.
Молчащий всегда оказывается удобным.
Включить справедливость - не скандал.
Это гигиена психики.
Пока слово не сказано, энергия уходит в терпение.
Когда сказано - появляется опора.

А если рот залип не от ситуации, а от установки «мне нельзя», «будет хуже», «я не имею права» - сначала снимают её.
Гармонисоматика помогает быстро найти этот блок и убрать его в моменте.
Чтобы правду было не только знать - а иметь силы сказать. Присоединяйся к курсу Гармонисоматика.

Юлия Нелезина • ГАРМОНИСОМАТИКА  • Книги • Курс Гармонисоматика • Отзывы • Клуб Гармонисоматика • ЭФИРЫ

Мудрость жизни 🙏

Разбор карт. Куда уходит сила

Спасибо, что написали номер.
Теперь - что это значит.

⭐️ Закрытая дверь
Тебя не слышат. Вы уже объясняли. Уже ждали. Уже стучали.
Несправедливость здесь в игноре: ваши слова как будто не имеют веса.
Сила уходит в ожидание ответа, которого нет.

⭐️ Весы
Двойные правила. Вам нельзя - другому можно.
Тебе «не качай права» - ему всё сходит.
Сила уходит в сравнение и в злость: почему снова нечестно именно со мной.

⭐️ Чужой чемодан
Вы несете то, что должны нести другие: долг, вину, чужие обещания, чужой хаос.
Снаружи вы «сильные». Внутри уже спина не держит.
Сила уходит в спасательство.

⭐️ Залипший рот
Вы всё понимаете. Даже знаете, что сказать.
И останавливаете себя: не хочу связываться, будет хуже, потом.
Сила уходит в молчание. А молчание потом растягивает проблему на месяцы.

⭐️Пустой стул
Рядом должен быть человек. Партнёр. Родитель. Система. Тот, кто обещал быть.
А вы чувствуете себя одиноко со всем этим.
Сила уходит в пустоту и в обиду на тех, кого нет.

Вот мы и выяснили, куда энергия уходит не туда.
Если есть желание не только увидеть причину, а сразу в моменте убирать установку, эмоцию или блок -
приходите на курс «Гармонисоматика».

Обучение. Практика. Государственный диплом.

Юлия Нелезина • ГАРМОНИСОМАТИКА  • Книги • Курс Гармонисоматика • Отзывы • Клуб Гармонисоматика • ЭФИРЫ

Справедливость часть 12

Мы Выиграли 🙏🙏🙏

Где тебе сейчас нужна справедливость?

Не думай долго.
Выбери картинку, которая откликнется первой.

Закрытая дверь

Весы

Чужой чемодан на твоих плечах

Залипший рот

Пустой стул рядом

Пиши в комментариях.
Я каждому дам ответ.

Чтобы проработать любую негативную эмоцию, её нужно сначала осознать.
Именно это мы сейчас и сделаем.
Ассоциативно поймём, куда уходит энергия из-за несправедливости.

Юлия Нелезина • ГАРМОНИСОМАТИКА  • Книги • Курс Гармонисоматика • Отзывы • Клуб Гармонисоматика • ЭФИРЫ • ПРАКТИКА