Чтобы сделать скучную или неприятную деятельность сносной, а возможно и увлекательной, нужно превратить её для себя в игру. А игра отличается от других форм деятельности тем, что у неё есть правила. То есть - нужно определить какие-то четкие, измеримые критерии деятельности и как вы своим поведением будете реагировать на их изменение. Вот, к примеру, работа по уменьшению веса. Важно взвешиваться каждый день - это показывает вам прогресс, но не делает процесс игрой. Нужно ещё определить, что вы делаете, когда вчерашний вес больше нынешнего, а что должны сделать, если вчерашний вес меньше. И что вы получите (награда), когда достигнете промежуточной цели. И так для каждой деятельности - от мойки посуды до тренировок, нужно просто придумать правила игры и она вас вовлечёт. Только не жульничайте, помните, что вы и игрок, и ведущий, и разработчик игры! #игроидеи