Я и 301 шпиц: Как управлять своими эмоциями

У меня на днях случилось тектоническое переосмысление концепций «я» и «мои эмоции». В смысле, что это не одно и то же. От слова совсем.

Хотя это и так всем понятно и в миллионе книг написано. В каких-то ситуациях классно полностью отдаться эмоциям и жить в них. А если вас настигают эмоции не слишком приятные, полезно вспомнить, что вы и ваши эмоции — не одно и то же.

Вот только практическую пользу имеет не понимание этого, а конкретные способы удержать это понимание/осознание в момент стресса и давления. В момент, когда ресурс силы воли заканчивается (либо не успевает включиться), и ты отдаешься негативным эмоциям, хотя там нет ничего хорошего.

Ужасное ощущение. И интересная задача — как не попасть во власть эмоций, остаться собой.

Случай в ресторане

В стильном Новиковском ресторане за соседним столиком сидели трое: взрослая стильная обеспеченная женщина, молодая стильная обеспеченная женщина и… пушистейший ослепительно-белый шпиц с темными подушечками лапок. Тоже стильный и обеспеченный. Молодая держала его на руках и часто давала лакать воду из супертехнологичной поилки.

Был вечер, на улице блистала весна и народ в ресторане был довольно шумным. Шпиц следил за окружающими, оглядывался, время от времени порыкивал, но на лай не переключался. Все было мирно и благостно.

Вдруг за соседним столиком внезапно покрасневшая женщина стала говорить своему спутнику какие-то жесткие и неприятные слова. Почти крича.

В следующую секунду хозяйка схватила шпица на руки, обняла его, закрыла ему уши и стала что-то нашептывать и отчаянно заглаживать всю его верхнюю половину своей рукой с тонкими длинными пальцами. Крупные бриллианты то блистали, то снова прятались в роскошной шерсти.

На мой немой вопрос она пояснила: «Максик у меня такой чувствительный, если впадет в истерику — его не остановить».

И я кайфанул в этот момент. Потому что понял, что у меня внутри живет… ровно 301 белый шпиц.

Я и 301 шпиц: только не напугайте моих собак!

У меня внутри словно две комнаты. В одной живу я и один шпиц, мой любимый. В другой — ещё 300 шпицев. Между комнатами довольно тонкая стена, и, если шпиц, который живет со мной, как следует гавкнет — у всей своры сорвет крышу. Они будут орать и гавкать еще несколько часов, пока не устанут. Не видя истинной причины, но заводя друг друга отчаянным лаем. И это жутко достанет и измучает меня. Потому что остановить всю свору — просто невозможно. Они не услышат меня, что бы я не делал, и как не старался.

Понимаете?

Если я не смогу отследить состояние «своего» шпица и позволю ему выйти из себя — я уже не смогу остановить волну, и все вокруг пострадают. Но у меня есть возможность внимательно следить за «моим» шпицем. И успокаивать его при первых признаках раздражения.

И знаете — такая метафора уже несколько раз позволила мне оставаться в почти идеальном дзене, «поглаживая своего шпица». В моей метафоре он оказался чем-то вроде «датчика активации» неуправляемой своры (моих эмоций). И, понимая взаимосвязи между мной, «моим» шпицем и остальной стаей, я получил дополнительный инструмент контроля.

Спасибо тебе, маленький шпиц. И спасибо любящей его хозяйке, которая научила меня обращаться с моим собственным.

А у вас есть ваш шпиц? Как вы управляете вашими эмоциями?

Другие тексты про личную эффективность, счастье и успех