Ровно три года назад я начал регулярно заниматься фитнесом. Хотел сначала написать "ходить в зал", но эти три года были довольно продолжительные периоды, когда занятия были, а зала не было.

Началось всё с того, что у меня жёстко защемило шею. Я понял, что никакие массажи не помогут избавиться от проблемы, а постоянно пить таблетки или колоть уколы, чтобы отпустило, совсем не хочется. И вот в этой прекрасной фазе, когда голова поворачивалась с дикой болью, я пришёл к тренеру, которого мне порекомендовала моя тогда ещё будущая жена ❤️

Магия случилась сразу же на первом занятии, точнее после него. Тренер сказал мне, что я неправильно дышу и если бы я не поднимал-опускал плечи на каждый вдох, никаких проблем бы не было. Наклеил мне тейпы на пресс перед тренировкой, на разминке заставил поработать не только мышцами, но и глазами, и отпустил. На следующее утро я проснулся без тяжести в спине и шее. Впервые за много лет.

Вот так я узнал, что даже то, что ты делаешь всю жизнь, можно делать неправильно 😅

Я поверил — и в себя, и в тренера. В Москве мы занимались стабильно по 3 раза в неделю. Потом был переезд в Белград и месяц паузы, пока Эд тоже не переехал туда. Потом мы переехали на Кипр, тренер остался в Белграде, и я попросил составить мне программу для дома. Программа менялась - то на 4, то на 3, то на 2 раза в неделю. В домашних занятиях я полюбил TRX, степы и резинки. И даже проникся к йога-растяжкам. 🧘‍♂️
Сейчас я снова вернулся в зал, сначала на 2 раза в неделю, потом на 3, сейчас опять на 2. Причём хожу эти два раза в неделю даже в командировках, как прямо сейчас!

Главное, что поменялось за три года, я стал гораздо лучше понимать своё тело, прислушиваться к нему, понимать, когда я устал, а когда есть ещё потенциал сделать усилие над собой. Я научился управлять многими мышцами, о которых даже не подозревал, следить за питанием и сном. Кстати, скоро будет год, как я ношу Whoop, но это совсем другая история. Ну и, конечно, приятный бонус, набрал 10 кг мышечной массы. Недавно даже купил, наконец, майку без рукавов для зала и мне нравится, как я в ней выгляжу. Не, ну, правда, посмотрите и полайкайте! Особенно те, кто помнят меня совсем дрищом. 🫠

В общем, Эд, спасибо тебе. Несмотря на весь стресс этих лет — физически я чувствую себя гораздо лучше.
А всем, кто ещё сомневается: регулярный спорт добавляет гораздо больше времени и энергии, чем отнимает. Проверено.