#БезКода@front_everyday

Что помогает мне не выгореть в IT?

IT, как бы нам не говорили рилсы в Instagram и пафосные блогеры - это не чил под солнцем, где полчаса в день поработал, получил свои пол ляма в секунду и кайфуешь остальное свободное время.

В действительности это дедлайны, стрессы, море новой информации и временами желание все бросить и уйти в закат.

Как раз последнее - это уже признаки выгорания.

Я до сих пор не нашел полноценного баланса между жизнью и работой. В моем случае это связано с распорядком дня: отвези ребенка в сад, потом пока позавтракаешь, рабочий дейлик, потом раскачка и ближе к обеду ты в строю. А так как рабочие задачи никто не отменял - небольшая тревожность все равно есть. Но я к такому графику привык, сроки не срываются и все довольны.

Тем не менее, себя надо разгружать. Я никак не могу придти к тому, чтобы не быть на связи 24/7. Лично для меня это сложно. Я не привык выключать рабочие мессенджеры даже во время отпуска. Синдром отличника добрался до моей работы и если я увижу, что что-то на работе происходит, я обязательно приду разбираться. Хотя вполне возможно, что и без меня там помощников хватает.

Но есть методы, которые действительно помогают мне:

- Семья. Из-за моего "странного" рабочего графика не всегда получается в будние дни выделить время на семью. Но выходные - это точно не про работу. В такие дни я полностью переключаюсь на жену с ребенком.

- Видеоигры. Это вообще какая-то страсть с детства. Кто-то любит смотреть сериалы, меня же хлебом не корми - дай геймпад в руки и усади перед телеком. Можно еще пледом укрыть и чая фруктового налить 😁 Не каждый день, но вечерами хотя бы полчасика стараюсь поиграть и разгрузиться.

- Книги. Даже если я ложусь в 12 часов ночи, хотя бы 15-20 минут я должен почитать. Это может быть художественная литература, психологическая или связанная с менеджментом. Но не техническая информация (ее за весь день и так много).

- Курсы и блог. Это для меня одновременно и места силы и выгорание. Когда я плотнее начинаю заниматься блогом, я меньше уделяю время своему саморазвитию (хотя запись курсов и работа со студентами очень сильно прокачивает меня как специалиста) и играм. Причина банальна - нет времени на все и приходится чем-то жертвовать. Именно поэтому на запись одного курса у меня уходит до полугода и блог я веду волнообразно.

- Английский. Да, не совсем отдых. Но своеобразное переключение на другую деятельность.

- Готовка еды. Это вообще что-то новое. Никогда почти не готовил, но пару месяцев назад купили в семью аэрогриль и понеслась 😊 Кстати, я дозаписываю текущий курс и уже знаю идею нового. И это связано именно с готовкой)

А вы как спасаетесь от выгорания? Делитесь своими методами 😊