🌳 Я получила дерево на фитнес-платформе. Ну, типа, настоящее дерево, которое однажды высадят, и оно будет будто бы от меня. Это странно. И мило.

И благодаря этому дереву я не забросила тренировки несмотря на то, что мне временами в этом году было невыносимо.

Но давайте по порядку. Когда я только-только начала тренироваться, я восприняла это с полной серьёзностью, я решила, что поняла жизнь и бодро ругалась на этот счёт в интернетах. Больше всего меня раздражали обещания фитнес-блогеров и прочих гуру, что за 10-15 минут программы для новичков без оборудования и на дому можно что-то как-то кардинально изменить в своей жизни.

Я до сих пор считаю это ложью и провокацией, просто стала мудрее и не ругаюсь об этом в интернетах. Я искренне считаю, что тренировка на 15 минут может быть высокоэффективной только если ты уже в хорошей форме, у тебя уже есть нужные навыки и знания, а потому ты можешь себе позволить устроить себе жёсткое кардио или потягать веса – и не умереть в процессе. А в остальных случаях это будет зарядка, что тоже не плохо, многим полезно, но результатом за полгода скорее всего будет «немного ушли отёки», а не набор мышечной массы, сброс веса или исчезновение проблем со спиной.

Во время споров насчёт коротких тренировок почти всегда я слышала аргумент, что это всё нужно, чтобы привыкнуть, войти в ритм, и потом, где десять минут, там и двадцать, а где двадцать, там и час, а где домашняя разминка, там и спортзал, а где спортзал, там и тренер. И вот уже через годик пойдут результаты. Я на это постоянно отвечала, что, если человек с утра выкраивает десять минут на разминку и тренируется дома, это не значит, что в какой-то момент у этого человека «отрастёт» лишняя пара часов на полноценный поход в спортзал и лишние деньги на личного тренера. А ещё скорее всего, если человеку пообещали результат за конкретные действия, а результата не будет, зато будет наращивание объёмов, то многие просто всё это бросят и решат, что они такие особенные и аномальные, на них спорт не работает. А мне говорили, что я ничего не понимаю и главное привычка и самодисциплина.

Спустя почти год ответственно заявляю, что, может, привычки – это и важно, но у меня они не работают. Точнее даже как, в чудесный отличный свободный и радостный день, когда светит солнце и ничего не мешает радоваться жизни, привычка тренироваться под видео вполне работает. Но стоит случиться любому форс-мажору: от болезни или завала на работе до внезапной поездки или чьего-то дня рождения, – и я выпадаю моментально, при этом и на время самого форс-мажора и ещё на дни, а то и недели после, когда я хожу и не понимаю, я всё ещё болею/устала или уже отлыниваю.

При этом я не спорю, что это у кого-то может и работать. Например, у тех, у кого уровень дисциплины выше, чем у меня. Или у тех, кто действительно прям любит спорт. Или у тех, кто положительные эффекты от тренировок чувствует прямо сразу. Я вот живу сейчас с человеком, который, начав ходить по 10 тысяч шагов в день, чувствует бодрость, лёгкость и что сил стало больше, а не желание убивать, а потом лечь и умереть, как я. Так что такие люди бывают, давайте все им позавидуем.