Женская сексуальность: как развить и проявлять.
Сексуальность — это способность женщины пребывать в чувственном удовольствии от контакта с миром. Эту способность можно развить.

Как оценить свою сексуальность?
1. По собственным эмоциям и ощущениям
• Испытываете ли вы сексуальное желание, как часто и насколько сильное?
• Бывают ли у вас сексуальные и эротические фантазии и сновидения?
• Насколько чувствительна ваша кожа, знаете ли вы свои эрогенные зоны?
• Приносит ли вам секс и телесный контакт удовольствие и положительные эмоции или вызывает отвращение, стыд, страх и даже физическую боль?
• Насколько вы оргазмичны, известны ли вам ваши способы получения оргазма?
2. По реакции окружающих на вас
• Смотрят ли на вас?
• Говорят ли вам комплименты?
• Знакомятся ли мужчины с вами?

Как развить?
1. Прикасайтесь к себе, развивайте чувственность, присутствуйте в физическом контакте
Cексуальность начинается с ощущений. Попробуйте прикоснуться к своей коже и направьте внимание в точку контакта. Что вы ощущаете в этой точке? Тепло, пульсацию, давление?

Сосредоточьтесь на этом ощущении и постарайтесь своим вниманием его усилить. Почувствуйте, какие эмоции связаны с этим ощущением. Ощущайте телесный контакт и проживайте эмоции. То же самое следует делать во время сексуального и любого телесного контакта с партнером.

2. Наращивайте либидо
В этом помогут различные телесные практики, упражнения для интимных мышц и работа над повышением самооценки.

3. Флиртуйте, отвечайте на мужское внимание
Если у женщины есть постоянный партнер и гармоничные отношения, которые ее удовлетворяют, у нее нет особой необходимости демонстрировать сексуальность и привлекать других мужчин. Если женщина сексуальна, но без пары, она обычно открыта в проявлении сексуальности, ей же нужно привлечь партнера. Взрослой женщине не должно быть неловко флиртовать.

4. Смотрите на себя в зеркало, хвалите себя
Если какие-то убеждения мешают вам видеть свою красоту и любить себя, поработайте в психотерапии с внутренними критиками.