Про личное лично

Подкаст о личном — о своем пути к выздоровлению. Это моя большая победа, и я хочу поделиться с вами тем, как я справилась с депрессией средней тяжести, поставленной мне в конце 2023 года.

Депрессия, как электрический щиток, вырубала один за другим все функции моего организма — сначала перестала хотеть чего-либо, потом нарушился сон, я не могла даже помыть голову. Всё стало казаться трудным, нереальным, а постоянная раздражительность и цинизм усиливались.

В подкасте рассказываю про свои шаги к восстановлению:

• полное отключения от социальных сетей. Создала пространство без чужих эмоций дало мне силы вернуться к себе.

• смена привычного окружения — пространственные изменения стали катализатором изменений внутри. Я выкидывала старые вещи, символизируя тем самым, что освобождаю место для нового.

• и другие шаги слушайте в подкасте.

Так разговорилась, что анонсировала апрельскую группу по заботе о себе и личную терапию для тех, кто хочет выйти из созависимых отношений. Подробности будут в канале позже, самые нетерпеливые могут написать @adelaiida слово хочу в группу либо хочу в личную терапию за чашку кофе.

И помните, чтобы изменить свою жизнь, нужно начать с самого важного — с себя.

P.S. в подкасте для бесценных моих подписчиков есть музыкальная пауза от меня ❤️