У тебя новый анонимный вопрос:

Здравствуйте. Не знаю, как побороть лень. Что делать?

Очередной разбор ваших анонимных вопросов, которые можно прислать пройдя по ссылке t.me/questianonbot?start=140249918b. Давайте разбираться с ленью. Лень — это ЗАЩИТНЫЙ МЕХАНИЗМ. Что может быть:

1. Вы переутомлены:

• Причина: вы слишком много работаете, не отдыхаете и не восстанавливаетесь. Как следствие выгораете.

• Решение: Сон, отдых, баланс между работой и свободным временем.

2. У вас отсутствует интерес и мотивация к этой задаче:

• Причина: вы не понимаете зачем это делать и какие перспективы у этой задачи лично для вас.

• Решение: или найдите чем увлечься внутри этой задачи или разрешите ее вообще не делать.

3. Вы боитесь неудачи:

• Причина: если вас воспитывали что всё должно быть сделано с первого раза и на чистовик, сложно вообще начать действовать.

• Решение: разрешите себе делать хоть как-нибудь. Маленькие шаги приближают вас к цели. Худшее действие это отсутствие хоть какого то действия.

4. Ваша задача настолько большая, что вы не понимаете как к ней подступиться:

• Причина: Неопределенность и отсутствие четкого плана действий могут вызвать чувство растерянности и лень.

• Решение: Установите конкретные, измеримые и достижимые цели. Разработайте план действий и придерживайтесь его. «Слона едят чайной ложкой»

5. Вы имеете эмоциональные проблемы и клинические состояния:

• Причина: Депрессия, тревожность и другие эмоциональные проблемы могут идентифицироваться как лень.

• Решение: Обратитесь к психологу за помощью. И обратите внимание на вашу двигательную активность. Знаю, что последнее что хочется при депрессии это танцевать или гулять, но научно доказано что полчаса какой-то активности отлично сказываются на ментальном состоянии.

Какой из этих случаев ваш? Пишите в личку @allbina_v за консультацией