Негативные эмоции

Именно с такими запросами обращаются ко мне чаще всего: «Не хочу больше никогда бояться», «Надоело грустить», «Мне стыдно злиться», «Не хочу это чувствовать», «Мне нельзя плакать». Последний запрос - это установка из детства о недопустимых эмоциях, когда запрещалось выражать злость, обижаться или грустить, чтобы не огорчать маму/папу.

Что я вижу во всем этом? Взрослый человек, который должен всех радовать и веселить, а также быть для окружающих приятным и хорошим, но при этом не умеет защитить себя, не умеет отстаивать свои границы.

Вариацией уйма, они будут меняться в зависимости от того, какая эмоция подавлена. На моих консультациях мы приходим к пониманию, что все эмоции полезны, естественны и эволюционны.

Своим клиентам я предлагаю поэкспериментировать с заменой «демонизированного образа» эмоции на что-то конститутивное.

Пример: эмоции - это лампочки на панели автомобиля. Благодаря тому, что они загораются, мы можем понять, что так, а что не так. Дальше выбор за нами: Можно игнорировать, делать вид, что ничего не происходит, можно страдать по этому поводу, а можно извлечь пользу, узнать, что это значит и принять какие-то меры, проанализировать. 

#психолог #психосоматика #тревожность #психология