Познакомьте себя со своим страхом

Всякий раз, когда вы пытаетесь сделать что-то значимое, страх тут же заполняет ваш мозг - появляются вопросы:
• Что, если меня подведут?
• Что, если я подведу других?
• Что, если я потерплю неудачу?
• Что, если это не получится так, как мне хотелось?

Главная задача — вытащить свои страхи на поверхность. Попробуйте понять, каковы истинные причины ваших колебаний. Почему вы не беретесь за воплощение своих самых великих замыслов?

Запишите все свои страхи и переходите к следующему шагу.

Прочувствуйте и изучите свой страх

Посидите со страхом некоторое время лицом к лицу, понаблюдать за всеми его проявлениями: бьющимся сердцем, потными ладонями и т.д.

На самом деле, это не сложно. Всякий раз, когда вы чувствуете всплеск страха, сделайте паузу на несколько минут и изучите это ощущение. Вы поймете, что, независимо от физической реакции, которую вызывает ваше тело, это всего лишь чувство, и вам нечего бояться.

!Работу со страхами, которые проявляются не одномоментно, важно проводить в связке с психологом. Записывайтесь на консультацию @allbina_v