Что делать после конфликтных ситуаций?

Конфликт считается разрешенным тогда, когда он БОЛЬШЕ НЕ МОЖЕТ ПОВТОРИТЬСЯ. Если есть хотя бы 0,1 % вероятность повторения конфликта, психика не отпустит ситуацию, и тело не сможет стабильно перейти в фазу выздоровления, оно так и будет прыгать туда-сюда из первой фазы во вторую и назад. Это называется «зависший конфликт».

Есть пошаговый протокол, что конкретно нужно делать. Нужно просто запомнить, что всегда, всеми силами и средствами нужно полностью, на 110 % разрешать конфликт, чтобы не было вероятности его повторения.

И второе – нужно полностью один или несколько раз максимально эмоционально проговорить свою ситуацию с кем-то, кто готов слушать. Нужно выговорить ее из себя, это снижает эмоциональный заряд внутри, изолированность, драматичность. Не зря в народе есть фраза – разделить горе с кем-то. Сбросить камень с души, облегчить душу, не держать в себе – так говорят в народе. Всегда полезно проговаривать ситуацию.

Плохо, когда человек остается со своей бедой один на один: это только «подстегивает» изолированность и драматичность. Друг, близкий человек, хороший психолог и даже священник одинаково сгодятся, главное, чтобы они были полностью на вашей стороне, слушали, вникали в ситуацию и не осуждали. Нет смысла выговариваться человеку, если ответом будет: «Сама виновата!»

#психология #конфликт