Откат: что такое и как из него выйти?

Когда человек достигает поставленных целей и в его жизнь приходят массовые перемены, то у него очень часто наступает откат. 

Откатом можно условно назвать психологическое состояние человека после удачных масштабных изменений.

Это состояние похоже на депрессию, когда вы не можете заставить себя двигаться дальше, у вас опускаются руки, а утром вы чувствуете сильную тревогу перед грядущим днём.

Вы ловите себя на мысли, что вам хочется, чтобы всё было как прежде, хочется вернуться в исходное состояние, в своё теплое и спокойное болотце, возникают мысли «зачем я всё это затеял, ничего не выйдет».

Откат — это нормальная реакция вашей психики на выход из пресловутой «зоны комфорта», реакция на перемены.

Чем сильнее и серьезнее был ваш рост, ваши изменения, тем с большей вероятностью будет откат. Он естественно придёт не сразу, потому что определенное время человек способен держаться на одном лишь энтузиазме.

Как выйти из этого состояния?
⠀
• Это состояние необходимо пережить, максимально отложив все дела, включая домашние дела.
⠀
• В идеале нужно взять пару выходных, но если нет такой возможности, то хотя бы пару часов.
⠀
• В это время нужно обязательно отключить  телефон, создать себе максимальный информационный голод, выйти на свежий воздух, постараться максимально расслабиться. Речь идет не о чтении книг, не о спорте, а именно о полном отсутствии какой-либо деятельности. Сон в этом случае будет также неплохим вариантом.
⠀
• Важно понимать, что такое состояние бывает у всех, и чем сильнее натренирована психика, тем большие интервалы будут между откатами.

Откату чаще всего подверженны гипертимы, тревожники и истероиды из-за своего неустойчивого стержня. Напоминаю, что каждый понедельник мы вместе с приглашенным экспертом разбираем ваши психотипы. Если вы хотите узнать о себе больше, пишите @allbina_v в личку слово ПСИХОТИП.