Эмоциональные качели

Словосочетание «эмоциональные качели» официально не считается психологическим термином, но очень точно характеризует состояние, когда по принципу «вверх-вниз» меняются настроение, ощущения. Часто такую раскачку используют манипуляторы, чтобы сильнее к себе привязать партнера. Что с этим делать:

Не брать на себя вину за происходящее. Наблюдай за поведением партнера как бы со стороны.

Отдалиться. Партнер исчезает? Ок, тебе есть чем заняться, вместо того, чтобы сидеть окошка со смартфоном в руках и скроллить переписки. Забей свой календарь самыми разными делами, которые будут отвлекать от вечных мыслей о нем, живи полной жизнью. 

Концентрироваться на себе. Что важно для тебя? Какие отношения ты хочешь? Как с тобой можно себя вести, а как нельзя?

Задавать конкретные вопросы. Не надо за бегать за партнером, просто спроси один раз: «Почему ты систематически пропадаешь?» Если не дает вразумительного, логичного ответа, см. пункт 2. 

Сделать три предупреждения. Говоришь один раз, что тебя эмоциональные качели в отношениях не устраивают, и наблюдаешь. Повторилась та же история? Снова озвучиваешь претензию и увеличиваешь дистанцию. Косячит третий раз? «Спасибо за все, до свидания, счастья тебе в личной жизни. Не со мной».