Личные границы

В широком смысле, личные границы – это то, что я позволяю делать/говорить по отношению к себе и то, что я позволяю делать/говорить себе по отношению к другим.

Они подразделяются на 2 основные группы:
Физические границы – тело, пространство, комната, рабочее место, вещи, автомобиль и пр.
Нарушение физических границ происходит, когда дотрагиваются до вашего тела, перемещают или трогают вещи без разрешения и так далее.

Психологические границы – это ваши чувства, ценности, убеждения, речь, личное время, решения, действия и т.д.
Нарушение психологических границ – оценка моих чувств, ценностей, контроль надо мной, наставления, советы, крики, оскорбления, обвинения, навязывание долга и пр.

Как выстроить личные границы рассказываю в карточках 💚