Способы научиться принимать себя, часть 2:

✨практика кто есть я?

Отвечайте себе на вопросы:
Кто я? Я — это мое тело? Нет. Я — это фамилия, имя? Нет.

Если выполнять практику в медитативном состоянии результат будет эффективен.
Отвечая на такие вопросы, вы дойдете до своей сути. И поймете, что вы — не это тело, вы — не Мария Иванова и не директор такой-то компании.cВы — не просто личность, а нечто большее. Вы — ничего и все одновременно. Вы — дух, часть общего, часть Вселенной, частица творца. Вы и есть Вселенная и есть творец.

В моменты непринятия вспомните кто вы. Так появится ясность, что не принимает себя эго, а не вы сами.

Эта практика поможет вам принять себя. Точнее не себя, а эту роль, которую вы играете в теле Марии Ивановой. Потому что истинную свою суть вы не можете не принимать.

✨пример маленьких детей

Понаблюдайте как дети любят себя, радуются своим маленьким достижениям.
Когда малыш учится ходить, он не осуждает себя за то, что упал. Он принимает себя в этот момент. Это любовь к себе и тотальное принятие в чистом виде.

Дети живут в моменте «здесь и сейчас». Они не тревожатся прошлым и не живут будущим. Они поглощены настоящим моментом.


✨практика безусловной любви к себе

Вспомните себя ребёнком. Прокрутите время своей жизни назад, в детство, до тех пор, пока не вспомните себя таким, когда вы себя принимали полностью. Если вы этого уже не помните, это не значит, что этого не было.
Представьте, что бы вы чувствовали к себе, как бы вы себя любили, будь вы малышом, который еще не знает, что значит быть отверженным.

Отследите эти ощущения и запомните их. Перенесите их на себя сегодняшнего. Напитайте себя этими ощущениями. Отправьте лучики любви и принятия тем вашим аспектам, которые в этом нуждаются.
Если хотите, вспомните моменты самоосуждения.

Оправьте намерение, что вы исцеляете все свои аспекты той невинной детской чистой безусловной любовью. И заякорите это состояниe.

♡