Как прекратить себя критиковать:

Во-первых, напомним вам самый банальный совет, который вы вероятно слышали многократно, но он не менее важен.

• Избегайте негатива в социальной сети.
Мы должны помнить, что наши слова имеют значение. Поэтому важно проявлять доброжелательность ко всем. Когда мы дружелюбны к другим, мы становимся лучше к себе.

Среди других "рецептов" от негативного саморазговора выделяют:

• Назвать своего критика – выдумайте забавное имя для своего голоса. В следующий раз, когда вы начнете себя "съедать" из-за того, что вам что-то не удалось, представьте, что обсуждаете эту проблему с каким-то знакомым. Назовите в своем диалоге его этим смешным именем. Улыбнитесь. Оцените заново ситуацию. И вы увидите, что трагедия не произошла.

• Иногда разговор с другом может помочь нам преодолеть отрицательный саморазговор. Следует позвонить близкому человеку и сказать, что вы не верите в собственные силы или объяснить, что сейчас вас беспокоит. Друг вас поддержит. Стыд и вина растут тайно. Не живите наедине со своими мыслями.

• Быть себе другом. Мы никогда бы не назвали своего лучшего друга неудачником. Но такие комментарии почему-то легко говорим о себе. Один из вариантов победы над нашим внутренним критиком – стать лучшим другом себе.

Помните: нужно праздновать маленькие победы, которые вы совершаете. А главное – помнить, что они были и есть.