Практики для работы с обидами

Выплакать:
Пока обида свежа — плачьте. Не сдерживайте слез, ваше здоровье дороже гордости.

Подушка для битья:
Спать на ней нельзя никому — не вам, ни кому другому. Подушку эту положено бить. Лупите ее изо всех сил, так, как бы вы хотели побить обидчика.

Выплесните всю негативную энергию, выскажите подушке все, что хотели высказать обидчику. Помните — невозможно простить, сдерживая негативную энергию обиды в себе.

Выговаривание на воду:
Сядьте на берегу реки и расскажите речке всю свою боль и печаль. Смотрите туда, куда утекает вода и рассказывайте, как вам больно и обидно, как вы страдаете. Поверьте — река унесёт много ваших обид, это проверенное средство. Если реки нет поблизости — можно открыть кран в ванной и — вперёд.

Криком:
Пойдите в совершенно пустое место и если ваша обида превратилась в злость — выкрикните эту злость, орите изо всех сил. Материтесь, кричите неприличные слова, что приходит на язык, ничего не сдерживайте и не контролируйте. Выложите в крик всю негативную энергию.