Фрирайтинг — техника и методика письма, помогающая найти неординарные решения и идеи, механическое записывание всех возникающих в голове мыслей в течении определённого времени

С помощью этой техники можно проработать свои негативные установки

Как выполнять практику:
• Приготовьте листок/блокнот и ручку
• Выберите одну сферу, которую вы бы хотели проработать. Это может быть сфера отношений, самореализации, денежная
• Поставьте таймер на 15-20 минут
• Как только таймер установлен - пишите все установки (положительные, негативные), которые у вас есть касательно этой темы

Советы для выполнения:
- Не думайте о грамматике, ничего не исправляйте, сосредоточьтесь на теме
- Не останавливайтесь, пишите без остановки
- Старайтесь не перечитывать написанное
- Постарайтесь расслабиться, вы делаете это для себя. Никто не увидит ваши записи.

Когда время закончится вам нужно передохнуть, и потом на свежую голову перечитать все, что написали.

Обращайте внимание на похожие негативные установки и на повторяющейся мысли, с этим и нужно работать.

Вам нужно найти ограниченность в своих взглядах.

Примеры негативных установок:
• Меня никто никогда не полюбит
• Я ничего не умею
• Никому нельзя доверять
• Деньги портят человека
• Женской дружбы не бывает
• Все мужчины изменяют