В прошлом посте сказала, что идея пришла, когда я сместила фокус. Погуглила, почему так происходит.

Итак, про идеи, которые приходят внезапно 💭

Вот готовишь ты ужин и вдруг ловишь инсайт по задаче, которую не мог решить 3 дня!

Любопытное знание о том, как в этот момент работает наш мозг:

Группа ученых из Университетов Вирджинии и Миннесоты в своем исследовании для журнала Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts рассматривали “Эффект душа”.

Объяснение явления может быть таким: идеи появляются, когда мы находим баланс между фокусированным, линейным мышлением и нелинейным (при нем возникают случайные ассоциации). То есть, умеренно увлекательная деятельность способствует «продуктивному блужданию ума». Например, прогулка или душ.

Барбара Оакли, доктор наук, утверждает, всё это благодаря “рассеянному мышлению” - когда вы отпускаете поток мыслей после продолжительного фокуса на проблеме.
Вот как это работает: сначала вы усердно ищите решение, а затем даете мозгу отдохнуть, включая рассеянное мышление, оно и подталкивает к генерированию идей.

Еще одна версия от нейробиолога Элис Флаэрти, что в творческом мышлении важен дофамин - чем больше его высвобождается, тем мы более креативны. Но это не всё. Еще один важный фактор - отвлечение внимания. Важно давать мозгу временную передышку, чтобы избежать зацикленности.

Выводы:
Чтобы создавать, нужно отдыхать!

Умейте отпускать. Let it go! Отвлекайтесь на интересные занятия, давайте мозгу передышку, занимайтесь спортом и всем тем, что приносит вам удовольствие.