💌Получено сообщение!
успеваешь кушать дома или берешь на учебу? я учусь то с 8–16, то с 10-18, вообще не знаю как нормально питаться🗯️зависит от расписания, если прием пищи выпадает на учебное время, беру с собой полноценный обед, либо иду в магазин за перекусом🗯️
💌Получено сообщение!
Умоляю расскажи как у тебя получилось сделать живот таким плоским? Даже при весе в 45 кг у меня он был разделен на две части и выпирал((🗯️мне помогли тренировки на внутренние мышцы живота, а также снижение кол-ва сахара и вредных жиров в рационе 🗯️
💌Получено сообщение!
делала кардио? если да, то какое ? и сколько раз в неделю?🗯️делаю его практически каждый день, т.к. учусь на хореографа. у нас много подкачки, каждые танцевальные пары-это работа с телом и мышцами, танцую хип-хоп дополнительно и любая тренировка там-своего рода кардио)🗯️