💌Получено сообщение!
вы делали какие то определённые упражнения по каким-либо видео,или какие у вас были тренировки?🗯️начинала с челленджа по пилатесу длиною в месяц(выкладывала выше), потом перешла на другие тренировки, сейчас редко делаю какие-то отдельные упражнения, т. к. каждый день танцевальные пары и по вечерам тренировки 3 раза в неделю 🗯️
💌Получено сообщение!
на сколько калорий питалась,когда худела на 10кг?🗯️небольшое время (около недели в самом начале) старалась придерживаться до 800ккал, потом сразу же повысила до 1200, чтобы не было проблем. ДЛЯ КАЖДОГО КБЖУ В ДЕНЬ ИНДИВИДУАЛЬНО!!! нужно рассчитывать конкретно на свой рост и вес!🗯️
💌Получено сообщение!
как с вами можно связаться?🗯️@zag0rulko 🗯️