Расставание — это почти всегда тяжело и грустно. И речь не только о расставании с любимым человеком, но и о прощании с коллегами при смене работы, с друзьями при переезде, с психотерапевтом или мастером маникюра, с деловым партнером. 

The New York Times попросила специалистов дать чек-лист, который поможет оставить отношения в прошлом и правильно попрощаться: 

• Признайте завершение отношений

Сначала нужно открыто и честно признать, что отношения закончились. Неопределенность высасывает энергию из всех, а четко проведенная финишная черта подталкивает людей двигаться вперед, говорит Прия Паркер, специалист по разрешению конфликтов. В зависимости от того, обоюдным ли было решение расстаться или нет, этот процесс может быть разным. Если с необходимостью расстаться согласны обе стороны, то можно договориться о поддержании общения в будущем в каком-то формате. Если кто-то против разрыва отношений, то общение после может быть слишком болезненным. 

• Подведите итоги

Осознайте потерю или перемены и то, что они значат для вас. Вспомните приятные моменты, совместную историю, поблагодарите людей за проведенное вместе время. Осознать важность этих отношений — важный шаг, который позволит двигаться дальше и освободить место для чего-то нового. Напоминайте себе, что у всего — в том числе и у любых отношений — есть свой жизненный цикл, поэтому расставание — это не провал и не обязательно плохо. 

• Попрощайтесь

Подумайте о том, чтобы провести какой-то ритуал расставания. Это не обязательно должно быть что-то драматичное, это может быть что-то смешное или памятное. Прощальный ужин, подарок, повторение какого-то совместного действия в последний раз. 

Иногда правильно попрощаться нужно не только с людьми, но и с местом или вещами. И этот чек-лист тоже может пригодиться. Автор NYT Дженси Данн рассказывает, как ее сестра перед переездом из дома, который был продан при разводе, сфотографировала все те памятные вещи вроде косяка с отметками роста детей, которые не могла забрать с собой. Это тоже своеобразный ритуал прощания. 

#отношения

🟧 Telegram | VK | Max | Дзен