TGViewer
美食推荐官🌱 美食推荐官🌱 @foodiediary · 241 subscribers
Post #613 743
《苦瓜焖排骨》

食材:用料排骨适量;苦瓜1条;葱姜蒜、花椒粒,葱适量;油,盐,生抽,冰糖,鸡精适量;开水适量

制作步骤:
1️⃣排骨洗净凉水入锅,放少许料酒和姜片焯水,煮5分钟去浮沫,热水冲洗干净备用苦瓜去瓤洗净切块,姜蒜切片
2️⃣锅烧热放油,下几粒冰糖炒糖色,炒至金黄色时下排骨翻炒放入姜蒜片和花椒粒,加适量生抽和盐炒匀,加入适量开水,水量漫过排骨
3️⃣盖锅盖中小火焖煮约20分钟如果怕苦瓜太苦的这时候另起一锅烧开水滴入几滴植物油把苦瓜焯一下水。不怕苦的这一步骤可以省略
4️⃣排骨焖的基本差不多了,下入苦瓜一起小火焖煮3至5分钟左右,根据自己口味适当的添加盐或者鸡精临出锅时放入葱段炒匀,出锅装盘
More from @foodiediary
  1. Sep 24, 2026来自速搜推荐 @SSOU 📢皇冠招商|皇冠代理|皇冠... 📢亚星网址|亚星会员|亚星... 📢欧博百家乐 亚星百家乐 ... 📢UG环球|UG环球代理|... 📢bgc…
  2. May 24, 2026来自速搜推荐 @SSOU 📢合肥海选随便操 📢曼陀铃艺术之路 📢泉水汩汩 📢欧博代理 欧博私网 亚星... 📢线上博彩--开云棋牌-体... 📢菲律宾|日韩俄女孩|高端…
  3. Mar 9, 2026来自速搜推荐 @SSOU 📢七十二松 📢peg 📢两颗太阳show|陪你一... 📢小Lin说 📢Telegram知识库 📢夏至 📢亚洲及日本AV色情视频网... �…
  4. Jan 9, 2026来自Ton流量小助手推荐 📢GamerSecret ... 📢澳门酒店| 澳门星际娱乐... 📢泰国赌场--新盛赌场--... 📢AG百家乐-好博体育-大... 📢99娱…
  5. May 16, 2025美食推荐官🌱 pinned a photo
  6. May 16, 2025🎉 X-Panel | 海外社交媒体账号出售 💋 购买账号➡️上粉包装➡️推广引流 一战搞定 ❤️‍🔥 Telegram协议号全网最全,纯一手号,质量硬,带量来谈!! 👉T…
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →