За последний месяц я провёл несколько платных, плотных, потных консультаций с людьми на тему, которую примерно можно обозначить как «Что такое полноценное питания с точки зрения науки».

Ответ на этот вопрос довольно тривиальный. В его основе лежит простая идея, и поделиться ею можно прямо сейчас.

Питайтесь максимально разнообразно и не превышайте свою норму килокалорий.

Когда понимаешь и принимаешь одно это предложение, то в принципе многое в питании становится на свои места. Так за что тогда платить?

А платят люди за то, чтобы дойти до этой идеи. А вот дойти до неё мешают разные мысли, с которыми люди приходят:

⁃ сладкое нельзя есть перед едой
⁃ фрукты лучше не есть с основными приёмами пищи, так как они будут мешать другой пище перевариться
⁃ углеводы есть вредно
⁃ нельзя есть часто, но маленькими порциями, нужно редко и основательно
⁃ у разогретой еды нет пользы
⁃ надо употреблять только свежие фрукты и овощи, консервированные и замороженные бесполезны для организма

Неверные представления о питании, пищеварении, производстве еды и стоят на пути у полноценного питания. Мифы, если угодно.

Разбор заблуждений – моя тема.

Напишите @SevaOst и мы вместе сформулируем конкретный запрос, а после проведём консультацию, где решим вашу задачу.