А теперь про внутреннее расхламление. Кстати, это практически то, о чем пишет Серкин. Особенно подойдет тем, кто чувствует, что вообще совсем нет энергии и она все время куда-то уходит.

Вообще я не знаю, что происходит, но третий день подряд ко мне приходит информация из разных источников, что новое не приходит туда, где для него нет места. Так что уверенно выбрасываем из пространства и головы все, что занимает место и не приносит пользы или не радует глаз.

Вам понадобится лист бумаги, ручка и ежедневник + 40 минут времени, когда вас никто не будет дергать.

1. Выписываем на лист все открытые задачи. У меня на столе 2 месяца лежат мамины часы, которые нужно починить, а в сумке уже везде скаталась, кажется, больше, чем я, лампочка, по образцу которой, нужно купить новые. Это отрытые задачи. Они тянут энергию

Не пугайтесь количества, просто пишите все, что приходит в голову. От звонка дяде Коле до отложенного диссера.

2. Проводим аудит того, что получилось. Я использую всегда матрицу Эйзенхауэра. Расписываем по квадрантам:

Важно, срочно - горящие пожары и здоровье. Ничего другого здесь быть не может. И больше 2-3 задач тоже быть не может, иначе будет очень сильное перенапряжение. Если у вас в этом квадранте 15 задач, то что-то не то с вами, а не с задачами.
Важно, не срочно - здесь живут проекты и все, что на самом деле потенциально может принести удовлетворение
Срочно, не важно - скорее всего вам кто-то сказал это сделать, делегировал и тп
Не срочно, не важно - это вообще мусор, сразу не жалея отправляем в мусорное ведро

3. Дальше действуем из парадигмы, что в день мы можем делать не больше 2-3 больших задач ИЛИ (не И) 5 маленьких. Да, я все прекрасно понимаю и иногда больших бывает 30 штук, но когда вы разбираете свои собственные завалы, нужно учесть этот принцип, чтобы не надорваться на завалах.

4. У того, что осталось после аудита, проставляем дедлайны. Есть привычка нарушать дедлайны, вы знаете, что всегда нарушаете их на 2-3 дня, ставьте дедлайны себе на 2-3 дня раньше официальных.
5. А теперь вот это все расставляем по календарю с учетом дедлайнов.

И пока вы этот список не сделаете, ничего нового вы не начинаете. У Серкина отличный маркер - появилась энергия, значит, внутренние завалы разобраны.

Я делаю эту практику прямо сейчас и пришла к выводу, что пока я не завершу 3 учебы из 5, которые у меня сейчас идут, новые я не начинаю.

#фокина_практики #упражнения_практики