Вчера прилетел в Самару, погода «осень-осень». Хочется спать, пить какао, а не «этот бег». Вечером потупил 13 км в темпе чуть из 5:40 (!), сегодня еле заставил себя выползти из номера на легкую пробежку и первый км честно отработал по 5:59, потом втянулся и понеслось: «15 км сойдет за дневной объем», «17 км нормальный кросс», «20 км уже молодец», «в Вс обратный перелет, сбегаю длинную сегодня», «25 км нормальный объем для длительной», «27 км и 13 км вчера в среднем нормальный объем», «30 км нужно включать в подготовку к марафону», … Сверху давило ограничение по времени завершения оплаченного завтрака в отеле и мысль дальше не пошла! Заканчивал последние км уже из 4:00