Физикл | Олег Зингилевский

Продолжаем обозревать мировые тенденции в фитнес-индустрии и делимся наблюдениями и мыслями о смене фокуса в женском тренинге.

А ты поддерживаешь текущие тренды?
Делись своими наблюдениями⬇️

⏰Напоминаем, что сегодня открылся набор в ИПТ.

Хочешь заниматься по программе, написанной для тебя, в удобном тебе зале и удобное время, при этом видеть результат тренировок?

Переходи по ссылке.

Если ты уже проходил(а) через это: сидел(а) на диетах, скидывал(а) вес, а потом снова откатывал(а) — эта история тебе откликнется.

История Павла про годы попыток, откатов и ощущение, что ты уже всё это проходил…

👆 Читай — здесь путь от «ел как викинг двумя руками» до системы, в которой результат остаётся и совместим с вкусной едой и нормальной жизнью.

Знание — ещё не гарантия результата. Можно понимать, как работает дефицит, что такое белок и активность, но всё равно в какой-то момент снова оказаться в точке «надо начинать заново».

Физикл — ровно про это, про систему, которая работает в разные периоды жизни и адаптируется под разные обстоятельства. 

Если сейчас сбился(лась) с пути, то велком в пост-волшебный пендель — «Как действовать, не сливаясь». Как раз на такой случай написан 😉

Вредные диетические крайности и здравый смысл

Чем дольше я веду Физикл и чем глубже копаю «внутреннюю кухню» процессов, тем сильнее понимаю:
— насколько запутаны в умах сограждан вещи, которые просты как два пальца;
— и насколько важны те, что кажутся понятными априори.

Сегодня поговорим о диетических перегибах, в которые нет-нет да и скатывается среднестатистический худеющий гражданин: кето, веганство, радикальный ЗОЖ-ПП и, напротив, радикальный IIFYM («если это помещается в макросы». В радикальном прочтении: ем как мусорка, но вписываюсь в калораж).

➡️ В статье поясню, чем плох каждый из вышеперечисленных подходов, и пройдусь по основным принципам, которые позволяют достичь желаемого, не прибегая к крайностям. Поехали!