«С понедельника никакого сладкого».

После такой установки понедельник проходит образцово. 

Во вторник ты берёшь кофе в кафе и гордо идёшь мимо прилавка с круассанами, не глядя в его сторону.

В среду ловишь себя на том, что думаешь о круассане даже перед сном. 

К пятнице круассан с кофе звучит в голове фоновой музыкой — и заканчивается всё покупкой мучного не только утром, но и в обед на десерт, а заодно и по дороге домой к ужину.

Дальше обычно следует вывод про силу воли. Он может говорить о характере человека, но ничего не говорит про механизм, который в такой ситуации запускается. А механизм тут есть, и изучен он хорошо ➡️

Этот пост — часть большого материала Физикл Клуба: «Гибкое питание: как вписывать любимые продукты без запретов».

Там рассказываем, как оставлять любимую еду в рационе без запретов, отработок и срывов по кругу.

Зайти и прочитать материал полностью можно уже сейчас — оформив демо-доступ в Клуб на 7 дней за 490 ₽.

Пост в ВК | Пост в Мах