«Больше 30 г белка за раз не усвоится; всё остальное будет гнить».

(Не будет.)

Сегодня возвращаемся к истокам и вновь говорим о белке. На этот раз — разбираем главные мифы в карточках.

А пару дней назад в Клубе вышел отдельный большой гайд про белок: что говорят исследования, где заканчивается наука и начинается маркетинг и как посчитать свою норму.

Там есть цифры, таблицы и ссылки на метаанализы — но нет ни одного аргумента в пользу того, чтобы есть одну грудку до конца дней 😉

Сейчас можно зайти в

Клуб на 7 дней за 490 ₽

и сразу прочитать гайд и получить автопланки по КБЖУ в нашем приложении.

Оформить демо-доступ

по ссылке

.

Вопросы, на которые не ответили — в комментарии ⬇️

Пост в ВК | Пост в Мах