Обязателен ли завтрак?

👉 Вот тебе пост накануне понедельника, после которого завтра утром можно будет как минимум не ругать себя за то, что опять не позавтракал(а).

А как максимум — понять, что важнее для здоровья и похудения — время приёмов пищи или рацион в целом?