Надо мерить

Полезен ли fibremaxxing?

В тиктоке воспевают пользу клетчатки и призывают к fibremaxxing, увеличению количества клетчатки в рационе. Guardian поговорили с врачами, чтобы выяснить, действительно ли это полезно.

Где содержится клетчатка и сколько её нужно в среднем?

Клетчатка содержится в орехах, семенах, листовой зелени и бобовых. Взрослому человеку нужно 25–30 грамм клетчатки в день.

А что насчёт пользы?

Дополнительные 7 грамм клетчатки в день связаны со снижением риска сердечно-сосудистых заболеваний, диабета 2 типа и рака кишечника. А всего +5 грамм ассоциируются со снижением риска депрессии на 5%.

Как правильно повысить количество клетчатки?

Врачи не рекомендуют резко менять рацион. Клетчатка — мощная вещь, и кишечнику нужно время, чтобы адаптироваться. Слишком быстрое увеличение её количества может вызвать вздутие и дискомфорт. Если вы хотите увеличить потребление клетчатки, делайте это постепенно и пейте больше жидкости.

И главное — прислушиваться к своему телу: здоровое питание должно приносить удовольствие и помогать вам чувствовать себя лучше.

Следите за количеством клетчатки в рационе?

💯 — да
👀 — теперь буду
🤔 — просто стараюсь есть больше овощей
🤯 — нет

❤️ Надо мерить

Победители BAFTA 2026

В Лондоне прошла церемония BAFTA Television Awards 2026, где наградили лучшие сериалы, телепроекты, актёров и ведущих прошедшего года. Триумфатором стал сериал «Переходный возраст», исследующий тему маносферы и токсичной маскулинности среди подростков. Сериал получил 3 награды: лучшая мужская роль второго плана, лучшая женская роль второго плана и лучший мини-сериал.

Собрали самых интересных победителей; если вы ещё не смотрели эти проекты, возможно, это знак обратить на них внимание.

Лучший драматический сериал: Code of Silence
Лучший мини-сериал: Adolescence
Лучший международный проект: The Studio
Лучшее развлекательное шоу: Last One Laughing
Лучшая комедия: Amandaland
Лучшее реалити-шоу: The Celebrity Traitors
Лучший short-form проект: Hustle and Run
Лучшее factual entertainment-шоу: Go Back to Where You Came From
Лучшая документальная серия: See No Evil
Лучшая мыльная опера: EastEnders

Что больше влияет на решение посмотреть сериал?

⚡️ — награды
😍 — отзывы
💯 — всё вместе

❤️ Надо мерить

Трейлер приквела «Блондинки в законе»

Amazon выпустит сериал «Эль», приквел «Блондинки в законе» о школьных годах героини.

Сериал продюсирует сама Риз Уизерспун, игравшая Эль в оригинале. В проекте также приняли участие создательницы фильма Лора Киттрелл и Кэролайн Драйс.

Премьера — 1 июля.

Нужен приквел «Блондинки в законе»?

💯 — да
👀 — зависит от качества
😐 — нет
👻 — лучше пересмотрю оригинал

❤️ Надо мерить

Росалия выступила в платье Ильи Мигмуна

На финальном концерте Lux певица Росалия вышла в платье Ильи Мигмуна, студента Школы дизайна НИУ ВШЭ и ученика Леонида Алексеева.

В прошлом году Мигмун работал с Cardi B для съёмки журнала Paper.

Слышали раньше про Илью Мигмуна?

❤️‍🔥 — да
🤔 — нет

❤️ Надо мерить

The oldest trick in the book

Залипли на видеоинструкциях стилиста по волосам Мэтта Ньюмана: и, судя по 3 млн подписчиков в тиктоке, не мы одни. За 40 секунд Мэтт показывает то, что он называет the oldest trick in the book (старый как мир трюк), от надёжного способа закрепить платок до ловкого лайфхака подружить пучок с кепкой.

Используете бьюти-лайфхаки из TikTok?

💯 — да
👀 — с переменным успехом
🤔 — нет

❤️ Надо мерить

Реакции на новости о хантавирусе

Вы наверняка уже слышали про хантавирус, которым заразились пассажиры круиза MV Hondius. Кто-то считает, что СМИ раздувают шумиху, а кто-то уже готовится к новой пандемии. Мы, честно говоря, не знаем, что нас ждёт — но собрали самые смешные реакции из соцсетей.

Будет новая пандемия?

💯 — скорее всего
🤔 — нет, всё под контролём
😐 — надоели уже с этой новостью
👻 — учу тик-ток танцы

❤️ Надо мерить