🧤Мы записали упражнение с Геннадием Автандиловичем на координацию и укрепление мышц кора.

Выглядит просто, но именно здесь формируется устойчивость в прыжке, контроль тела в падении и скорость реакции.

🎯Сильный кор помогает вратарю держать баланс, быстро менять направление и безопасно приземляться. А координация делает все движения точнее.

‼️Важно: такие упражнения нельзя делать на скорость. Лучше меньше повторений, но с контролем каждого движения. Спешка превращает полезную работу в имитацию, и эффекта не будет.