Образ жизни Павла Дурова, как живет владыка Телеграма?

— Табу на алкоголь - он повреждает не только печень, но и мозг, мешает усвоению витаминов.
⠀
— Все 7 дней в неделю важно спать примерно одинаковое количество времени. Сон определяется количеством мелатонина (гормон молодости и здоровья).
⠀
— Интервальное голодание. Павел ест 2 раза в день без перекусов.

— Умеренные регулярные физические упражнения.
⠀
— Ограничить стресс. Медитации + дыхательные упражнения.
⠀
— Отказ от мяса в пользу рыбы и морепродуктов.