Можно сколько угодно знать про эмоциональный интеллект, но всё становится интереснее, когда вас перебили на встрече, задели одной фразой или перед важным разговором внутри уже всё кипит 🙂
На этой неделе в нашей «Гостиной» как раз разбирались, что происходит с нами в такие моменты — и что с этим можно делать на практике.
На эфире говорили о том:
— как понять своё состояние до важного разговора;
— как поймать эмоцию раньше, чем она успеет выбрать слова за вас;
— как отделить реальный факт от сценария, который уже успел дорисовать мозг;
— почему иногда «мне страшно» на самом деле означает «мне очень важно»;
— и как не отвечать на пике эмоции;
И, конечно, не ограничились теорией. Разбирали ситуации участников, пробовали формулы на практике и искали разные варианты реакций!
А после эфира собрали главное в чек-лист «Как тренировать эмоциональный интеллект» — чтобы к этим инструментам можно было возвращаться уже в обычной жизни.
Часть покажем 👀
Но полный чек-лист остался у участников «Гостиной».
И здесь небольшой спойлер: окно вступления в «Гостиную» уже совсем скоро откроется снова.