Как правильно лежать на диване, или Синдром недотрясенной газели 🦌

Девочки, замечали? Суббота, ты лежишь на диване, пытаешься смотреть сериал... а челюсть сжата так, что зубы скрипят, и плечи где-то в районе ушей))

Мы пытаемся расслабиться мозгом: «Всё, выходные, выдыхаем». А тело всё еще бежит от сроков, начальника и родительских чатов.

Вычитала тут гениальную вещь. Знаете, что делает газель, когда спасается от льва? Она не ложится на травку анализировать свои страхи и не пытается мыслить позитивно. Она начинает дико трястись всем телом. Сбрасывает мышечными спазмами весь адреналин, а потом как ни в чем не бывало спокойно идет жевать свою траву.

А мы с вами — слишком умные))

Мы от своего льва за неделю убежали, прибежали домой, плюхнулись на диван и... не потряслись! 😁 И в итоге лежим, зажимаемся от невыплеснутого стресса и удивляемся, почему отдых не расслабляет.

Короче, план на субботу. Прежде чем пытаться просветленно отдыхать, давайте побудем дикими газелями))

Врубаем любимый бодрый трек погромче и просто трясемся, прыгаем, машем руками и стряхиваем с себя эту рабочую неделю. Выглядит абсолютно по-идиотски со стороны, но сбрасывает кортизол круче любой медитации! 💃

Кто сегодня со мной в клуб неадекватных танцев?)) Ставьте 🔥, если тело тоже просит скинуть напряжение, и идите потряситесь!

Аня 🦊