💪 Начинаем неделю со спортивного челленджа: развиваем интеллект с гантелями
 
Продолжаем рубрику #готовимсяксфа и #готовимсякквалифину – рассказываем, как помочь развить финансовый интеллект и при необходимости подготовиться к сдаче экзаменов. В прошлые выходные мы читали классику и составляли музыкальную подборку для настоящих интеллектуалов. Сегодня решили запланировать ……… занятия спортом.
 
🧠 В здоровом теле — блестящий ум

По оценкам учёных, люди, регулярно занимающиеся спортом, демонстрируют лучшие результаты проверок на когнитивные способности. Так, физическая активность может улучшить память (на 26%) и в целом повысить эффективность мыслительных процессов (на 24%).
Наглядный эксперимент провел в свое время бренд спортивной одежды и обуви ASICS – они предложили участникам различных интеллектуальных игр – шахматы, киберспорт – в течение 4 месяцев активно заниматься спортом.

Результат впечатлил: способность решать задачи у игроков выросла на 9%, кратковременная память увеличилась на 12%, а скорость мышления и бдительность - на 10%.
 
📶 Запускаем «Лигу СФА»

Предлагаем нашим подписчикам поучаствовать в челлендже - с понедельника отводим на умеренные виды спорта не менее 20 минут каждый день (или 10 минут на интенсивные нагрузки). Именно столько, по мнению врачей, необходимо для стимуляции когнитивных функций.

Занятым людям можно попробовать выделить для занятий спортом 1-2 дня в неделю (но тогда пропорционально увеличить время тренировок Аэробные нагрузки, такие как бег по утрам, плавание – они согласно исследованиям больше всего влияют на улучшение памяти и работу гиппокампа (отвечает за функцию кратковременной памяти и переход информации в долговременную память).

✏️ Ждем результатов от «Лиги СФА» - делитесь потом в комментариях, помогли ли тренировки в подготовке к зимней сессии, как выросла ваша производительность.
 
📍Мы также есть в Max, Дзен и Пульс