На прошлой неделе я вернулась к беговым тренировкам – последний раз системно бегала в октябре, то есть прошло чуть больше полугода. В октябре я пробежала свой третий полумарафон, до этого почти полгода к нему готовилась.

Сначала я переживала, что после забега не продолжаю тренировки, ведь так гораздо легче оставаться в форме и готовиться к следующим стартам, чем начинать с нуля. Но я буквально не могла заставить себя выйти из дома на пробежку, даже на кроссовки было тошно смотреть.

А потом… случилась магия я от себя отстала, и случился долгожданный отдых. Я дала себе отдохнуть столько, сколько этого требовал организм, и бег снова стал в радость. У всех разный восстановительный период, кому-то он вообще не нужен. Мне потребовалось полгода, чтобы восстановиться, и я решила относиться к этому с уважением вместо насилия.

Что кажется важным, если резюмировать:

📌 Очень чутко слушать себя и свое состояние
📌 Разрешить себе отдохнуть
📌 Периодически сверяться с собой и пробовать возвращать активность, и по результатам принимать решение
📌 Замечать свои паттерны поведения и анализировать, в каких еще ситуациях такое случается (у меня после предыдущих забегов было то же самое, просто я об этом забыла)

Если вам знакомо то, что я описала, может, просто надо отдохнуть?

А про то, каково это – начинать заново, когда ты уже не новичок, напишу отдельно 📝