Любовь к себе через навыки

Меня несколько дней не отпускает пост Ани, жесть как близок такой подход!

На ощущение моей собственной самоценности сильно влияет нейроотличность и последствия травм, как бы я ни пыталась прикладывать к себе и другие линзы тоже.

Одно из самых серьезных последствий — это негативная Я-концепция, когда тебе кажется, что ты не хороша, с тобой что-то не так, у тебя всегда не получается, ты не достойна любви и дружбы. Это то, с чем я имею дело и работаю всю свою терапевтированную жизнь.

Я бы и рада, может, посмотреть в убеждения, поделать делишки из своей внутренней Бейонсе или сходить в спа, но этого мало или это не сработает. Поэтому для меня любовь к себе — это сумма навыков, которые любят посильную регулярность.

Вопросы, которыми мне хочется поддерживать эту внутреннюю работу:

🟡Что во мне неизменно ценное, даже когда я не функционирую/ не работаю/ не учусь?

🟡На что я имею право просто потому что я — человек?

🟡Какая часть меня нуждается сейчас в заботе — и что я делаю, когда точно знаю, что заслуживаю эту заботу?

🟡Как я понимаю, что нахожусь в контакте с собой?

🟡Что для меня означает «быть собой» и как я понимаю, что не изменяю себе?

🟡Что я перестаю терпеть, когда точно знаю, что ценна?