В комментариях к посту о шкатулке памяти от подписчицы канала мы получили вопрос о том, не будет ли обращение к такой шкатулке «расковыриванием раны». На наш взгляд, этот вопрос очень важный, и мы решили ответить на него развернуто.

«Расковыривание раны» — метафора физиологическая и даже медицинская, и она очень верная. Если говорить в медицинских же терминах, то, если рана гноится или сформировался абсцесс, необходимо удалить гной. Для этого вскрывают рану, а это обычно болезненный процесс, но без этого рана не сможет очиститься и зажить.

Да, когда человек достает шкатулку памяти и вспоминает своего близкого, он может грустить, плакать, ему больно, и, с точки зрения некоторых людей, это плохо. На самом деле испытывать разные чувства — это нормально и это взрослая позиция, когда мы можем проживать весь спектр наших эмоций.

Порой люди после смерти близкого человека стараются дальше жить так, как будто ничего не произошло. Но закрывать глаза на больное и страшное в надежде, что оно исчезнет, не получится, потому что это случилось — близкий человек умер. Именно в таких ситуациях могут появляться слезы «на ровном месте», но в действительности это слезы от избытка спрятанных чувств, самых разных, на которые не обращают внимания. Смерть близкого — реальность, от которой не спрятаться. И здесь важно затронуть такую тему, как работа горя.

ℹ️Проделать работу горя — значит научиться жизни человека, который лишился близкого, жизни, в которой случилась утрата и в которой больше нет значимого человека.

Что включает в себя работа горя:

⭐️выражение ваших чувств;
⭐️разговоры с другими людьми о ваших чувствах;
⭐️рассказы о жизни и смерти вашего умершего близкого;
⭐️мысли о постигшем вас горе;
⭐️чтение литературы об утрате;
⭐️посещение группы поддержки или индивидуальная работа с психологом;
⭐️мысли о том, как почтить память умершего близкого;
⭐️изготовление шкатулки памяти.

Работа горя — процесс, который может занимать разное время: от нескольких месяцев до нескольких лет. У кого-то эта работа происходит на неосознаваемом уровне и не требует обращения к психологу или специальной литературе, а кому-то может быть нужна помощь.

Возвращаясь к памятным предметам, мы проделываем работу горя. Если обращение к шкатулке памяти, просмотр фотографий, разговоры об умершем вызывают сильные болезненные эмоции, ощущаются как «расковыривание раны», то работа горя еще не завершена. Если же поднимаются теплые чувства, воспоминания и умерший занимает свое место в текущей жизни, то работа горя проделана.

➖➖➖➖➖
Оля Шаргородская и Маша Иванова, ведущие группы поддержки для проживающих утрату — проекта фонда AdVita