Сенсорные воспоминания

Сенсорная память — это очень краткое (около нескольких секунд) воспоминание о пережитом чувственном опыте, например, о том, что мы только что увидели, услышали или ощутили. Несмотря на свою краткость, такие воспоминания могут быть вновь вызваны нашими органами чувств через запахи, звуки, визуальные образы, вкусы и тактильные ощущения.

После утраты хочется сохранить эти воспоминания об умершем, ведь кажется, что память о нем постепенно становится все менее яркой, образы менее четкими. Кто-то оставляет предмет одежды близкого человека, носит с собой его фотографию, пересматривает видео.

Тем не менее, сенсорные воспоминания могут возникнуть в моменты, когда человек не готов к ним. Они появляются неожиданно и возрождают в памяти те моменты, о которых человек не вспоминал долгое время. Триггерами может стать все, что угодно: случайно услышанный от прохожего запах духов, которыми также пользовался близкий; заигравшая в торговом центре песня, которая ассоциируется с конкретным моментом жизни; место, которое человек посещал вместе с близким и т. д.

Справляться с такими воспоминаниями непросто. Даже спустя долгое время после утраты они возвращают очень яркие образы и ощущения, которые могут быть болезненными. Здесь мы писали о телесных и дыхательных практиках, которые помогают успокоить себя здесь и сейчас.