В этот раз посягнули на святое и объявили культ завтраков слегка переоцененным!
Мол, пропуск первого приема пищи, оказывается, не вредит метаболизму, т.к. тело может функционировать на внутренних запасах. Эволюция не зря тренировалась, пока мы бегали за мамонтом, а не в кофейню.
В общем, завтракать или нет — вопрос личный. Кто-то легко держится до обеда на энтузиазме и кофе, а я превращаюсь в злобного и апатичного монстра.
Если вы со мной из одной команды, ловите мой самый частый и простой вариант первой еды дня:
Берём творог. Всыпаем семена чиа и щепотку клетчатки (моя попытка быть приличным человеком хотя бы раз в день). Плюс немного растительного молока — ровно настолько, чтобы всё это дело начало набухать и превращаться в правильную текстуру. Пока чиа делают свою магию, мнём банан и вмешиваем арахисовую пасту. Смешиваем всё вместе. Готово. По вкусу можно добавить ягод, орехов, или что еще вас может порадовать. Лично я догоняюсь еще каким-нибудь бутриком.
Вкусно, быстро, сытно и внезапно для меня — полезно.
Мой трёхлетка, кстати, тоже уплетает, но ему делаю без клетчатки: свою он точно раздобудет — из яблока, булочки в садике или воздуха. Ага, дети и не то умеют.
А вы как?
🍌 завтракаем
👀 держимся до обеда