Фитнес Хаус | FH | Fitness House

🦝 В Fitness House появился малыш Енот. А потом… пропал.

Следы привели его родителей прямо в клуб, и теперь начинается настоящее расследование.

Так стартует наша совместная история «Вот Енот»⁠ × Fitness House — с сериями, поисками, загадками и одной очень важной миссией: найти малыша Енотика.

🕵🏻‍♀️ Запускаем «Поисковую операцию».

Чтобы присоединиться к поискам, нужно:

— смотреть серии на страницах Fitness House⁠ и «Вот Енот»⁠
— искать в роликах спрятанные буквы
— собрать из них секретное слово
— ввести его на специальной странице «Поисковая операция»⁠
— и автоматически стать участником розыгрыша

Первая серия уже во ВКонтакте →⁠

💬 Первая подсказка уже у тебя есть: Е

🎁 Что можно выиграть:
— 10 сертификатов на месяц в Fitness House
— 3 подарочных бокса Fitness House
— 8 парных посещений к Енотам
— 100 брелоков

Следи за новыми сериями на страницах Fitness House⁠ и «Вот Енот»⁠, собирай улики и помоги разгадать все загадки.

Поможем найти малыша Енотика? 👀

Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid:
2VtzqvN75gY

За что я вообще плачу каждый месяц? 👀

Нормальный вопрос, когда фитнес теперь работает по подписке.

🟤На самом деле всё довольно просто: вы платите не за «месяц тренировок», который нужно героически успеть отходить. Вы платите за постоянный доступ к Fitness House — так же, как привыкли пользоваться другими сервисами по подписке.

✔️Хотите тренироваться пять раз в неделю — приходите пять. Получился сумасшедший месяц и добрались до клуба всего несколько раз — никто не требует «отбивать абонемент».

☑️Каждый месяц подписка продлевается автоматически, а фитнес просто остаётся частью вашей жизни - без необходимости каждый год покупать новый абонемент и снова решать: «Ну что, продлевать?»

Пользуетесь Fitness House столько, сколько он вам нужен. Платите помесячно.

Вот, собственно, и вся сложная математика. 🙂

Старый абонемент наконец может принести пользу 😏

Покажите абонемент другого фитнес-клуба - действующий или уже закончившийся - и переходите в Fitness House по трейд-ин.

🔖Скидка 70% на первоначальный платеж по подписке: всего 900 ₽ - вместо 3000 ₽.

Неважно, когда закончился ваш абонемент. Если давно хотели сменить клуб, сейчас самое время.

📌Подробности и условия акции - на
https://clck.ru/3Vghox

📞 СПб и ЛО: 610-06-06
📞 Другие города: 8 (800) 505-06-06

Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid: 2VtzqucjbDe

Бывает, собираешься в Fitness House на тренировку, а уже по дороге понимаешь: сегодня больше хочется в бассейн. Или в СПА. Или просто немного времени без рабочих дел 😌

А за чем чаще всего приходишь ты?

💪 — тренировка
🏊 — бассейн
🧖 — СПА
😮‍💨 — просто выдохнуть после рабочего дня

🔖В воскресенье хочется успеть не только потренироваться, но и просто пожить. И для этого совсем не обязательно выбирать что-то одно.

⏱️40 минут вполне хватает, если оставить в тренировке главное:

✔️5 минут: размяться.
✔️25–30 минут: 4 упражнения на крупные группы мышц, по 2–3 рабочих подхода.

Например: жим ногами, тяга на спину, жим на грудь и выпады.

Последние 5 минут - корпус, немного кардио или просто закончить на этом. Да, так тоже можно😉

Не нужно добавлять ещё пять упражнений только потому, что «раз уж пришёл».

💪Хорошая воскресная тренировка - та, после которой у тебя осталось ещё полдня на кофе, прогулку, друзей и вообще-то воскресенье.

А сколько времени ты обычно готов отдать тренировке в выходной?⬇️

… раз и ты в белом платье 🏒

🗒️Самые полезные wellness-привычки обычно выглядят так скучно, что про них почти никто не снимает Reels.

А зря.

🤍ЛОЖИТЬСЯ СПАТЬ ПРИМЕРНО В ОДНО ВРЕМЯ

Не искать очередной способ «улучшить сон», а просто перестать каждый день отправлять организм спать по новому расписанию.

🤍НЕ ЖДАТЬ, ПОКА ПРОГОЛОДАЕШЬСЯ ДО СОСТОЯНИЯ «СЪЕМ ВСЁ»

Нормальный завтрак, обед и ужин по-прежнему работают лучше, чем попытка собирать питание из кофе, перекусов и одного очень позднего ужина.

🤍ДВИГАТЬСЯ МЕЖДУ ТРЕНИРОВКАМИ

Пройти часть дороги пешком, встать между рабочими задачами, выбрать лестницу. Самочувствие складывается не только из часа в зале.

🤍ТРЕНИРОВАТЬСЯ РЕГУЛЯРНО, А НЕ ГЕРОИЧЕСКИ

Две-три обычные тренировки, которые остаются в расписании месяцами, ценнее очередной недели «теперь занимаюсь каждый день».

🤍НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ЗДОРОВЬЕ ДО ПЕРВОГО «НАДО БЫ ПРОВЕРИТЬ»

Профилактические осмотры, стоматолог, анализы по показаниям. Не самый эффектный пункт, но обычно вспоминаешь о нём именно тогда, когда слишком долго откладывал.

🤍Пожалуй, в этом и есть главный антихак: большую часть времени самочувствию нужны не новые правила. Ему нужна нормальная повседневность.

Какая из пяти у тебя уже на автомате? Пиши номер в комментариях 🤍

Переходи на подписку Fitness House - с первоначальным платежом всего 1 ₽. Да, ты всё правильно прочитал 🔥

Занимаешься по годовому абонементу, и он скоро заканчивается? Или давно хотел продлить подписку, но ждал действительно выгодного предложения? Кажется, более удачного момента не найти.

▫️Ты уже знаешь, за что выбирают Fitness House: тренажёрный зал и персональные тренировки, десятки групповых форматов, бассейн, СПА - всё, чтобы менять нагрузку, восстанавливаться и каждый раз выбирать то, что нужно именно тебе.

▫️И нам важно, чтобы с Fitness House было удобно во всём - даже в оплате. Один раз вносишь первоначальный платёж, выбираешь тариф, а дальше он списывается автоматически каждый месяц - без необходимости сразу платить за год.

Возвращайся или продолжай - момент отличный 🩶

📌 Подробности акции по ссылке
или телефону:

📞 СПб и ЛО: 610-06-06
📞 Другие города: 8 (800) 505-06-06

Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid: 2Vtzqw9pPUP

-Было?
-Было и что? 💁

#спорт #тренировка #друг

💳Фитнес-подписка Fitness House - от 1 799 ₽ в месяц. Фитнес теперь можно оплачивать помесячно, без большой суммы за год вперёд.

Не нужно ждать подходящего месяца или откладывать покупку. Оформляешь подписку и платишь за фитнес каждый месяц, как за любимые сервисы.

🔖Сразу подумай, чем ты действительно хочешь пользоваться в клубе: подписки отличаются по наполнению, есть варианты с бассейном и без него. Так проще выбрать тот формат, который действительно подходит тебе.

🔥Оформляй подписку - цены стартуют от 1 799 ₽ в месяц.

📌Подробности акции по ссылке или телефону:

📞 СПб и ЛО: 610-06-06
📞 Другие города: 8 (800) 505-06-06

Реклама. ИП Фурсов Алексей Васильевич,
ИНН 781408461602. Erid: 2VtzqwAwCew

🗓️Команда Fitness House сегодня поздравляет всех школьников и тех, у кого школа давно позади, с Днём знаний.

Потому что 1 сентября всё равно остаётся тем самым школьным днём: линейки, букеты, первый звонок, немного волнения. Просто с возрастом знания становятся другими - мы продолжаем пробовать новое, задавать вопросы, разбираться в себе и иногда учиться тому, чего раньше совсем не умели.

🌷Школьникам хочется пожелать интереса к тому, что ждёт впереди. Родителям - терпения, спокойствия и побольше поводов гордиться. А всем взрослым - не терять любопытство и желание узнавать новое.

С Днём знаний 🤍

🍁 На сентябрь у Fitness House уже есть планы и некоторые точно стоит добавить в свой календарь.

В клубах пройдут открытые тренировки, спортивные игры, мастер-классы, практики для здоровья и другие события, если хочется попробовать что-то новое или просто разнообразить неделю.

Для действующих членов клуба участие бесплатное.

🤎Листай афишу, выбирай, куда хочется попасть, и записывайся заранее у менеджера своего клуба. На некоторые события места заканчиваются особенно быстро.

🤳Сентябрь — лучшее время начать новую привычку?

Новый месяц, новый сезон - и в голове будто появляется точка отсчёта: всё, что было до, можно обнулить и начать заново.

🤩Но осенью мы по факту замедляемся после быстрого летнего темпа. Становится холоднее, день короче, двигаться хочется меньше, поэтому новые привычки могут даваться тяжелее.

Не обязательно с 1 сентября резко собирать идеальный режим. Гораздо проще мягко вернуться после отпусков в свой ритм и добавить то, что реально поможет тебе этой осенью.

Например:

📅 заранее ставить тренировки и другие активности в календарь, но не пытаться уместить в неделю сто дел
🤩 продолжать гулять и больше двигаться, даже когда на улице уже не плюс двадцать
🍋 пользоваться сезоном: добавлять овощи, фрукты и ягоды, пока их ещё много, и получать больше витаминов из обычной еды
👣 если летом выпал из спорта, возвращаться без чувства вины и постепенно набирать привычную нагрузку
⏰️тренироваться не только ради пляжного сезона, а чтобы поддерживать тело сильным и здоровым круглый год

И вообще привычке не обязательно ждать понедельника, первого числа или нового сезона. Начать можно хоть в среду вечером, если именно тогда ты понял, зачем тебе это нужно.

Потому что когда новая привычка появляется просто «для галочки», долго она обычно не живёт. А когда ты понимаешь, к чему идёшь и зачем тебе это лично, маленькие шаги уже не приходится каждый день выжимать из себя.

А ты летом выпадал из тренировочного режима или получилось сохранить свой ритм?