Привет! Сегодня среда, и с вами Аня. В этом посте я не расскажу вам ничего принципиально нового, но всё равно считаю важным об этом написать
Исследование OPIK (Университет Страны Басков) подтверждает то, о чём, кажется, известно всем, но даёт нам больше цифр и инсайтов «на подумать»: родительство кардинально меняет жизнь женщины и почти не меняет жизнь мужчины
Всего в анализ включено 9 533 женщины и 9 637 мужчин в возрасте 18–55 лет (данные 2015 и 2020 годов). Около половины женщин и чуть меньше мужчин из выборки живут с детьми до 18 лет
Ключевой вывод
Матери с одним ребёнком и матери подростков чаще сообщают о депрессивных симптомах, а вот матери двух и более маленьких детей парадоксальным образом лучше оценивают своё здоровье — возможно, из-за мобилизации ресурсов
Взглянем на цифры подробнее
🔶 В среднем по выборке о депрессивных симптомах сообщают 14,5% женщин против 8,2% мужчин
🔶 У матерей с одним ребёнком вероятность депрессивных симптомов достигает 20%, примерно как у матерей, чей младший ребёнок уже подросток (11 лет и старше). У матерей с детьми младше 2 лет около 14%
🔶 У женщин без детей и у матерей двух и более детей около 13%
🔶 У мужчин вероятность депрессивных симптомов почти не зависит от наличия и возраста детей и держится на уровне 8%
Физическая активность
Регулярно занимаются спортом только 16% мам с маленькими детьми — вдвое меньше, чем среди женщин без детей (30%). У матерей подростков 24–25%: заметно выше, но всё равно ниже, чем у бездетных. У отцов активность снижается только при трёх и более детях и при детях 3–5 лет, но падение не такое сильное — остаётся около 35–38%
Вывод учёных
Материнство «съедает» время на заботу о себе, и речь не только о биологии. Это психологическая нагрузка и хроническая нехватка времени на себя
«Облегчить баланс работы и семьи недостаточно. Нужно, чтобы у матерей было время на своё здоровье», — отмечает Анна Барбуша.
Технологичный взгляд: как помочь себе в такой ситуации?
🔶 Умные часы с напоминанием «встать и подышать»
🔶 Трекинг сна с акцентом на качество
🔶 Подписки на готовую здоровую еду, чтобы освободить пару часов в неделю
🔶 Коучинговые боты с 5-минутными практиками осознанности между делами
Расскажите, удалось ли вам попробовать что-то из списка? Что помогает именно вам?
Источник
Источник
Текст подготовила #АннаМаркова
@FemtechForce — медиа о технологиях для здоровья женщин