🔥 Авокадо снижает риск развития сахарного диабета, но лишь у женщин

Этот уникальный фрукт отличается более низким гликемическим индексом и содержанием сахара по сравнению с другими.

Авокадо содержит особый семиуглеродистый сахар, который помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Кроме того, в его составе есть полифенольные антиоксиданты, улучшающие чувствительность тканей организма к инсулину, полезные ненасыщенные жиры, клетчатка и множество витаминов, минералов и фитонутриентов, полезных для сердца.

Национальное обследование здоровья и питания Мексики, проведённое в 2012, 2016 и 2018 годах, показало, что регулярное употребление авокадо снижает риск развития сахарного диабета 2 типа у женщин.

В исследовании приняли участие 25 640 человек, 60% из которых имели лишний вес или страдали ожирением, и 45% из них употребляли авокадо.

Мужчины съедали в среднем 34,7 грамма авокадо в день, а женщины — 29,8 грамма. При этом снижение риска развития диабета наблюдалось только у женщин, даже с учётом таких факторов, как возраст, уровень образования, вес и физическая активность. У мужчин подобная связь не была обнаружена.

Учёные предполагают, что это связано с тем, что мужчины больше курят и употребляют алкоголь. Курение снижает чувствительность к инсулину, а злоупотребление алкоголем повышает риск развития метаболического синдрома и диабета.

Источник

А еще мы писали про:
➡️8 методов самоподдержки при лечении хронических заболеваний
➡️Есть ли клиническая польза от сервисов digital health
➡️Прокладку Q-pad, которая позволяет тестировать уровень глюкозы при диабете по менструальной крови